Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không?
Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không?

Monkey
Monkey

30/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Ngủ là hoạt động chủ yếu của trẻ 1 tuổi. Giấc ngủ có tầm quan trọng không hề nhỏ, ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều ba mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy con mình ngủ nhiều. Vậy trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không? Hãy cùng Monkey tìm hiểu thông qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng anh cho trẻ mới bắt đầu
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Tại sao trẻ 1 tuổi ngủ nhiều?

Đối với trẻ em, giấc ngủ là yếu tố quan trọng góp phần trong việc điều hòa cảm xúc và phát triển bộ não của trẻ. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng có lợi cho xương và cơ, giúp bé sở hữu chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Tuy nhiên, dân gian có câu “cái gì quá cũng không tốt”. Vì vậy khi bé ngủ quá nhiều, thời gian ngủ quá dài so với thời gian khoa học đã nghiên cứu là không tốt. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang gặp các vấn đề về sức khỏe sau đây: 

  • Trẻ bị cảm cúm, cảm vặt, sốt nhẹ

  • Trẻ vừa được tiêm chủng và việc trẻ ngủ nhiều là do tác dụng phụ của vacxin

  • Trẻ đang trải qua quá trình phát triển nhảy vọt

  • Trẻ bị viêm nhiễm đường hô hấp, gây rối loạn giấc ngủ

  • Trẻ ăn không đủ no hoặc bị vàng da

Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều không có lợi hoàn toàn cho sức khỏe của bé (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tất cả những vấn đề trên đều là bệnh lý gây nên tình trạng trẻ 1 tuổi ngủ nhiều, ngủ cả ngày. Nếu trong một thời gian ngắn chăm sóc, trẻ vẫn không khỏi thì ba mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Thời gian ngủ phù hợp với trẻ 1 tuổi

Theo phân tích của các chuyên gia nhi khoa thì trẻ 1 tuổi ngủ sẽ ngủ khoảng từ 13 - 14 giờ, trong đó ban đêm trẻ ngủ 11 giờ, ngày ngủ từ 3 - 4 giờ. Đây chỉ mức độ tiêu chuẩn theo trung bình, còn thời gian ngủ đối với mỗi bé nhất định sẽ phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa và sự phát triển của trẻ. 

Giấc ngủ sâu giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ. Do đó, ba mẹ cần hiểu rõ về khoảng thời gian quy định để cho bé ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ. Tránh tình trạng bé ngủ quá giấc hoặc ngủ không đủ giấc gây nên trạng thái mệt mỏi, uể oải và mất tinh thần.

Giấc ngủ sâu giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lợi ích của giấc ngủ với trẻ 1 tuổi

Không thể phủ nhận lợi ích của giấc ngủ đối với sự phát triển toàn diện của trẻ 1 tuổi.

- Khi trẻ trải qua những giấc ngủ ngon, ngủ sâu, cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Nhờ đó chiều cao của trẻ sẽ phát triển một cách hiệu quả.

- Trẻ 1 tuổi ngủ đủ sẽ bảo đảm được sự phát triển của hệ thần kinh trung ương, tăng cường sự phát triển của não bộ, giúp bé tư duy tốt hơn khi trưởng thành. 

- Các bé được ngủ đủ giấc tinh thần sẽ trở nên thoải mái và thư thái hơn, cảm xúc luôn trong trạng thái hạnh phúc, vui vẻ, ít quấy khóc, cáu gắt và bướng bỉnh.

- Việc ngủ nhiều ở trẻ 1 tuổi sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ chống chọi được với các loại bệnh tật. 

Giấc ngủ ngon giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Trẻ 1 tuổi ngủ muộn ảnh hưởng như thế nào?

Trẻ 1 tuổi ngủ suốt ngày, ngủ nhiều có những tác hại gì?

1. Suy giảm trí nhớ 

Không chỉ thức khuya, ngủ thiếu giấc, mà trẻ 1 tuổi ngủ cả ngày cũng có thể ảnh hưởng đáng kể tới chức năng của não bộ. Điều này làm suy giảm trí nhớ, gây khó khăn cho việc tiếp thu kiến thức của trẻ. 

2. Cảm thấy mệt mỏi

Trẻ 1 tuổi ngủ cả ngày sau khi tỉnh dậy sẽ thiếu đi sự minh mẫn, tỉnh táo vốn có. Trẻ ngủ nhiều đồng nghĩa với việc khoảng thời gian cho các hoạt động vui chơi, giải trí bị rút ngắn lại. Trẻ ít có cơ hội được vận động cơ thể dẫn đến mất cân bằng năng lượng. Nguy cơ thừa cân, béo phì, giảm sức đề kháng sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

3. Rối loạn sinh học

Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều trong một cử sẽ gây rối loạn thời gian đi ngủ của các buổi khác. Ví dụ khi trẻ ngủ quá nhiều vào buổi trưa, tối trẻ sẽ thức khuya, khó chìm sâu vào giấc ngủ đúng giờ. Khi đó đồng hồ sinh học không thể tiếp nhận được khoảng thời gian cố định, dẫn đến lịch trình ngày và đêm trong cơ thể bị đảo lộn. 

Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều trong một cử sẽ gây rối loạn thời gian đi ngủ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những rối loạn này dẫn đến việc trẻ không điều khiển được hành động của mình một cách nhanh nhẹn, tinh thần bị giảm đáng kể, cơ thể luôn trong trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống. 

4. Biếng ăn

Trẻ ngủ quá giấc sẽ mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến khẩu vị và ham muốn ăn uống của trẻ. Hậu quả là trẻ 1 tuổi biếng ăn ngủ nhiều do trẻ không cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh nên ăn sẽ không ngon miệng, trẻ chán ăn, giảm sức đề kháng do không nạp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

5. Gây nhức mỏi cơ thể

Việc nằm ngủ quá nhiều trong một thời gian dài sẽ làm các khớp xương và cơ bắp bị cứng lại, khi thay đổi tư thế cơ thể sẽ trở nên đau nhức, đặc biệt là đau lưng. Vì vậy, ba mẹ chỉ nên cho bé ngủ đúng và đủ thời gian cần thiết. Sau đó nên đánh thức bé dậy để hoạt động, vui chơi, giải trí thư giãn đầu óc và làm sảng khoái tinh thần của bé.

Ngủ quá nhiều sẽ gây nhức mỏi cơ thể (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thiết lập giấc ngủ phù hợp với bé

Ba mẹ có thể tham khảo những cách sau đây để cải thiện giấc ngủ của bé, giúp bé dễ dàng có được một giấc ngủ ngon và sâu.

1. Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

Giờ đi ngủ khoa học cho bé 1 tuổi đó là từ 20h - 20h30 và thức dậy lúc 7h - 7h30 sáng hôm sau. Các bậc phụ huynh cần nắm rõ khung thời gian này để có thể giúp trẻ làm quen với giấc ngủ đúng vào cả ban ngày và ban đêm. Việc đi ngủ đúng khung giờ sẽ giúp cơ thể bé tiết ra hoocmon tăng trưởng, có lợi cho cả quá trình phát triển thể chất lẫn trí tuệ của bé. 

Ba mẹ nên tạo lập thói quen đi ngủ cho bé vào cùng một thời điểm nhưng duy trì trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, đừng quên canh thời gian để đánh thức bé dậy đúng giờ, tránh việc bé ngủ quá nhiều. 

Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

2. Chuẩn bị không gian ngủ lý tưởng cho bé

Ban ngày, ba mẹ hãy để bé ngủ trong phòng không quá tối, có ánh sáng tự nhiên chiếu nhẹ vào phòng. Ban đêm, hãy chắc chắn rằng không gian xung quanh bé không có ánh sáng đột ngột chiếu vào khiến bé tỉnh giấc, trằn trọc nửa đêm.

Bạn có thể chỉnh đèn ngủ ở mức độ sáng nhẹ để bé cảm thấy an tâm hơn khi ngủ. Giấc ngủ đêm cực kỳ quan trọng, nên ba mẹ hãy hạn chế các tiếng ồn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Chuẩn bị không gian ngủ lý tưởng cho bé (Ảnh: Sưu tầm Internet)

3. Giúp trẻ thư giãn trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, ba mẹ hãy hạn chế cho bé tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,... Nguyên nhân là vì ánh sáng từ các thiết bị này sẽ làm giảm khả năng sinh sản hormone Melatonin có khả năng rủ ngủ cho bé. 

Ngoài ra, hãy giúp trẻ thư giãn bằng những câu chuyện nhẹ nhàng, những bản nhạc du dương có tác dụng ru ngủ hiệu quả. Khi trẻ cảm thấy thoải mái, trẻ sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon. Trẻ ngủ đủ giấc sẽ tự động thức dậy đúng giờ mà không cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. 

Giúp bé thư giãn trước khi ngủ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lời kết

Qua bài viết trên, các bậc phụ huynh chắc hẳn cũng đã tìm được câu trả lời cho vấn đề Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không?”. Giấc ngủ tuy rằng quan trọng, nhưng việc điều hòa giấc ngủ đúng cách cho bé cũng quan trọng không kém. Ba mẹ hãy chú ý và chăm sóc thật trọn vẹn giấc ngủ cho các con của mình để bé có thể phát triển thật khỏe mạnh và thông minh.

Monkey
Monkey

Monkey là ứng dụng số 1 Việt Nam mang đến các chương trình Giáo dục chất lượng cao chuẩn quốc tế, với chi phí bình dân cho trẻ em.

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey