Trẻ 8 tuổi uống sữa gì để phát triển toàn diện?

Chế độ dinh dưỡng của trẻ 8 tuổi

Giai đoạn độ tuổi của bé từ 7-10 tuổi là giai đoạn quan trọng trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Nếu thiếu hụt dinh dưỡng ở độ tuổi này, bé sẽ có nguy cơ dậy thì muộn hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển về chiều cao cũng như trí thông minh. Bố mẹ cần lên thực đơn cho bé 8 tuổi là một trong những điều cần cho phụ huynh. 

Bố mẹ nên quan sát về chỉ số phát triển của bé cũng như hoạt động thể chất, các mẹ có thể nhận ra bé còn thiếu hụt gì và cần bổ sung như thế nào trên thực đơn hằng ngày. Nhìn chung, các nhóm thực phẩm mà bé cần để bổ sung dinh dưỡng là: 

• Tinh bột: Nhóm thực phẩm chính giúp cung cấp đủ năng lượng bé khỏe mạnh, vui chơi, linh hoạt. Các mẹ có thể đa dạng hóa các nguồn bổ sung tinh bột thay vì chỉ cho bé ăn cơm trắng. Tinh bột còn có thể có trong bánh mì, ngũ cốc,…

• Rau củ, chất xơ: Thực phẩm cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Những loại rau củ, trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi… rất giàu chất xơ, folate, vitamin A, giúp phát triển xương, mô của trẻ.

• Các sản phẩm giàu Protein: Thực phẩm giàu protein giúp kiến tạo và hồi phục mô tổn thương trong cơ thể để trẻ phát triển.Hãy mua những loại thịt nạc như gà bỏ da hoặc thịt mông và lưng bò vì chúng có nguồn đạm cao nhưng lại ít béo. 

• Nhóm thực phẩm giàu Canxi: Siêu chất dinh dưỡng giúp xương và răng chắc khỏe. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng cần có trong Thực đơn cho bé 8 tuổi. 

• Nhóm thực phẩm giàu đạm: Đạm là nguyên liệu của cả quá trình xây dựng tế bào cơ thể, cơ, xương, răng… lẫn quá trình tạo dịch tiêu hoá, các men và hormone giúp điều hoạt hoạt động cơ thể, đồng thời cũng sản xuất các kháng thể chống chọi bệnh tật. 

Tại sao nên bổ sung sữa cho trẻ 8 tuổi

Theo các nghiên cứu, sữa được cơ thể hấp thu tốt tại thời điểm cách xa bữa ăn chính của bé và trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày, gồm: bữa sáng, bữa phụ và bữa tối trước khi đi ngủ.

Bé được uống sữa buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài học tập và vui chơi. Trong khi đó, uống sữa buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

Thành phần dưỡng chất trong sữa bột cho trẻ

Thành phần chủ yếu cần thiết có trong sữa bột của trẻ Protein, chất béo, các loại vitamin, acid Linoleic, acid Pantothenic, Niacin, canxi, chất bột đường. Nucleotide, Potassium. Cùng với đó là đa dạng các loại khoáng chất như: Sắt, magie, đồng, mangan, kẽm, photpho,...

Và ngoài ra cần phải tuân thủ các quy định sau :

• Protein phải nằm trong giới hạn cho phép và thể hiện rõ nguồn gốc của thành phần protein này, ví dụ như sữa bò, gạo hoặc đậu nành,...

• Năng lượng và các chất béo trong sữa phải nằm trong giới hạn cho phép dành cho bé.

• Số loại cũng như số lượng chất khoáng, vitamin và các thành phần trong sữa phải có hoạt tính sinh học như men vi sinh hoặc dầu cám.

• Tỷ lệ chất béo và Omega-3, Omega-6 cùng hàm lượng DHA và EPA phải được thể hiện rõ ràng.

Trẻ 8 tuổi uống sữa gì: TOP 7 sữa được chuyên gia đề nghị

Dưới đây là 7 loại sữa bột được các bác sĩ khuyến khích dùng cho trẻ 8 tuổi để con phát triển tốt và khỏe mạnh:

Sữa Hoàng Gia Úc Royal AUSNZ - Kids Formular

Toàn bộ các dòng sữa Hoàng Gia Úc Royal AUSNZ luôn có hàm lượng bổ sung DHA được nghiên cứu phù hợp với nhu cầu của bé trong trong từng giai đoạn phát triển. Riêng với trẻ 8 tuổi, con cần bổ sung loại Kids Formula để đảm bảo phù hợp với dinh dưỡng cần thiết.

Sữa giúp phát triển hệ thần kinh, cải thiện chức năng não bộ, tăng cường chỉ số IQ ở trẻ từ đó nâng cao nhận thức, giúp bé thông minh vượt trội ngay từ giai đoạn đầu đời. Bên cạnh đó, DHA giúp phát triển thị giác, tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. 

Sữa công thức Humana Gold số 3 của Đức

Sữa Humana Gold số 3 với hàm lượng đạm được bổ sung hợp lý. Tỷ lệ đạm Whey/Casein = 60/40 có giá trị cao (trong khi sữa bò đạm Whey/Casein =20/80) giúp tối ưu hóa việc hấp thu trở nên dễ dàng không gây tích lũy, trẻ đi ngoài tốt không bị táo bón, không bị đầy bụng, giúp cơ thể bé phát triển đồng đều và tăng cân khỏe mạnh hơn. 

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Trẻ 7 tuổi nên uống sữa gì để phát triển toàn diện nhất?

Top 15 sữa tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi tốt nhất

Trẻ 10 tuổi uống sữa gì tăng trưởng chiều cao? 20 gợi ý giúp ba mẹ dễ dàng lựa chọn

Sữa Hikid Premium (1-9 tuổi)

Mặc dù là dòng sữa tách béo của Hàn quốc nhằm giúp bé tăng chiều cao tốt mà không tăng cân. Nhưng Hikid Premium còn chứa một hàm lượng lớn DHA, canxi các các dưỡng chất cần thiết khác giúp bé phát triển vượt trội cả về chiều cao và trí não. Một hộp sữa Hikid Premium 600g trên thị trường có giá khoảng 520.000 VNĐ.

Sữa Nutrient Kao (1-10 tuổi)

Là dòng sữa được các chuyên gia nghiên cứu dành riêng cho trẻ em Việt, sữa Nutrient Kao giúp bé từ 1-10 tuổi cải thiện tốt về mặt chiều cao, phát triển thể trạng tốt cũng như trí não vượt trội. Sản phẩm còn giúp trẻ ăn ngon hơn và tiêu hóa tốt hơn từ đó tăng sức đề kháng cho bé. Một hộp sữa Nutrient Kao 700g trên thị trường có giá khoảng 340.000 VNĐ.

Sữa Friso Gold 5

Với hàm lượng DHA, AA, SA cao, sữa Friso Gold 5 cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp phát triển trí não, hệ thần kinh, giúp trẻ nhớ lâu hơn, thông minh hơn, tư duy tốt. Bên cạnh đó sản phẩm còn hỗ trợ phát triển hệ xương và chiều cao một cách tối ưu nhờ hàm lượng Canxi, Vitamin D cao. 

Hơn nữa, sữa có nguồn đạm chất lượng cao NOVAS kết hợp cùng công nghệ Nutri Lock và thành phần GOS, Nucleotit giúp phát triển hệ tiêu hóa, tăng hấp thu. Một hộp sữa Friso Gold 5 850g giá thị trường khoảng 430.000 VNĐ. 

Dielac Alpha Gold 5

Sữa Dielac Alpha Gold step 5 (900g) do Vinamilk sản xuất là gợi ý hoàn hảo nhất. Với công thức Opti-Grow IQ, được bổ sung Lutein với hàm lượng DHA tăng gấp đôi cùng các dưỡng chất thiết yếu khác như ARA, Cholin, Omega 3, Omega 6 theo các tiêu chuẩn quốc tế, đáp ứng 100% hàm lượng DHA tiêu chuẩn AFSSA của Pháp cho trẻ từ trên 4 tuổi. Giúp con phát triển vượt trội về trí não cũng như thể chất.

Nutifood Pedia Plus

Pedia Plus Gold – dinh dưỡng đặc chế cho trẻ biếng ăn, giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa, đồng thời giúp phát triển não bộ và thị giác, giúp trẻ nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng với công thức PEDIA PRO+ cung cấp hệ dưỡng chất đầy đủ và cân đối. 

Bài viết trên giúp các bố mẹ biết trẻ 8 tuổi uống sữa gì hấp thụ đủ chất dinh dưỡng hơn. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bố mẹ đã chọn được dòng sữa để bảo vệ sức khoẻ của bé đảm bảo đầy đủ để bé phát triển toàn diện trong khi học tập và hoạt động căng thẳng.