.png)
Yoga là bộ môn thể thao đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho bé 8 tuổi, vì vậy mà các bậc phụ huynh rất quan tâm. Vậy đâu là những lớp học yoga cho bé 8 tuổi chất lượng, mà ba mẹ nên biết? Cùng Monkey tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Yoga là gì?
Yoga là bộ môn luyện tập sức khỏe của người Ấn Độ khoảng 5000 năm trước, bao gồm các bài tập nhằm giúp cải thiện thể chất, nâng cao sức khỏe tinh thần và tâm hồn người tập. Từ Yoga bắt nguồn từ chữ “yul” trong Tiếng Phạn, với ý nghĩa là “tham gia”, “đoàn kết”, hoặc “đính kèm”.
Được xây dựng trên ý tưởng rằng cơ thể và tâm trí là một vì vậy yoga kết hợp ngồi thiền với các tư thế yoga và kỹ thuật thở. Để tập tốt bộ môn yoga, bạn cần phải luyện tập để thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm hồn.
Tại sao nên cho bé 8 tuổi tập Yoga?
Yoga không chỉ giúp bé rèn luyện sức khỏe mà còn cân bằng tâm trí, kiểm soát cảm xúc của con trong giai đoạn này một cách dễ dàng.
Nâng cao sức khỏe tinh thần
Với các tư thế tập luyện đơn giản kết hợp với tâm trí thư giãn, bé sẽ cảm nhận được sự thoải mái và bình tâm. Vì vậy yoga giúp bé cải thiện những vấn đề về tinh thần cũng như luyện tập thói quen sống tích cực. Qua đó giúp trẻ phản ứng tốt hơn với những vấn đề trong cuộc sống, hạn chế mắc chứng trầm cảm.
Giúp trẻ chấp nhận bản thân và yêu cơ thể
Yoga là bộ môn tuyệt vời khi giúp trẻ hiểu được sự thay đổi của cơ thể cũng như lắng nghe tâm hồn để hiểu được giá trị tốt đẹp và có ý thức trong việc bảo vệ, yêu thương bản thân. Từ đó bé xây dựng sự tự tin và biết cách yêu thương những người xung quanh.
Phát triển khả năng tập trung
Thời đại công nghệ phát triển dẫn đến việc bé giảm đi khả năng tập trung. Vì vậy cho bé học yoga sẽ giúp bé tập trung vào hơi thở và những mục tiêu trong quá trình luyện tập. Từ đó bé sẽ biết cách làm sao để tập trung trong cuộc sống hằng ngày để hoàn thành những mục tiêu của mình.
Các bài tập yoga cơ bản dễ thực hiện cho bé
Nếu bạn đang muốn cho bé cưng nhà bạn học yoga thì nhất định phải biết đến những tư thế yoga cơ bản dễ thực hiện cho bé dưới đây:
-
Tư thế ngồi thoải mái: Với lợi ích cải thiện tư thế ngồi, giúp máu lưu thông thì tư thế này rất thích hợp cho trẻ tự luyện tập tại nhà.
-
Tư thế cái cây: Tư thế này giúp bé luyện tập khả năng giữ thăng bằng, tập trung và cải thiện dáng đứng.
-
Tư thế rắn hổ mang: Đây chính là bài tập tăng chiều cao hữu hiệu cho bé 8 tuổi vì khả năng kéo dài cột sống và giúp cột sống chắc khỏe hơn.
-
Tư thế cánh cung: Có tác dụng đem lại sức mạnh vai, ngực, lưng và chân cũng như sự linh hoạt trong việc uốn cong cơ thể.
-
Tư thế xác chết: Với cách thực hiện đơn giản nhưng đem lại hiệu quả thư giãn, cải thiện trí nhớ và tăng sự tập trung.
Lớp học yoga cho bé 8 tuổi
Dưới đây là một số lớp Yoga phù hợp cho bé 8 tuổi, ba mẹ tham khảo và đăng ký cho con nhé!
CaliKids Academy
CaliKids Academy có các lớp học dành cho bé từ 6 đến 12 tuổi với nội dung học tập trung vào phát triển các cơ xương khớp cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với từng bé. Các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể yên tâm khi cho bé học yoga tại đây vì đội ngũ giáo viên có chuyên môn và tận tâm, luôn theo dõi các bé trong quá trình luyện tập.
Trung tâm Shubha Yoga
Trung tâm được nhiều người biết đến khi không chỉ sở hữu đội ngũ giáo viên hoàn toàn là người Ấn có nhiều năm kinh nghiệm và sẵn sàng hỗ trợ các bé cưng khi luyện tập mà còn có cơ sở vật chất hiện đại. Ngoài ra, nội dung luyện tập được xây dựng phù hợp với từng độ tuổi nhằm giúp trẻ tăng chiều cao và phát triển trí thông minh cũng như luyện tập tính kiên nhẫn và kỷ luật. Shubha Yoga cung cấp các lớp dành cho trẻ từ 4 đến 15 tuổi, cha mẹ có thể tham khảo nhé!
Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh
Tại đây, trẻ được luyện tập yoga một cách bài bản và hiệu quả. Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy, Ánh Bình Minh trở thành trung tâm Yoga được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng. Trung tâm này tập trung vào những bài tập có tác dụng tăng cường sự dẻo dai, giảm tình trạng béo phì hay thừa cân ở trẻ và đặc biệt hỗ trợ những bé có vấn đề về tâm thần.
Trung tâm Yoga Bodyfit
Đây là chuỗi trung tâm chuyên dạy yoga cho bé với các chi nhánh khắp thành phố Hồ Chí Minh. Vì vậy các bậc cha mẹ dễ dàng lựa chọn chi nhánh phù hợp và thuận tiện cho bản thân. Ngoài ra Yoga Bodyfit còn nổi tiếng bởi thái độ tận tâm và trình độ chuyên môn của giáo viên cũng như chất lượng phòng tập tốt.
Trung tâm Yoga Planet
Đây là một trong những trung tâm được Hiệp hội liên đoàn Quốc tế Yoga Mỹ chứng nhận. Vì vậy mà chất lượng cơ sở vật chất cũng như trình độ giảng dạy được đảm bảo. Cha mẹ không cần lo lắng khi đưa con đến đây luyện tập bởi vì các bài tập đa dạng và các phương pháp luyện tập phù hợp.
Xem thêm: Top bài test IQ cho trẻ 8 tuổi miễn phí
Bài viết trên đã gợi ý cho bạn top 5 lớp học yoga cho bé 8 tuổi cũng như những thông tin hữu ích về yoga. Monkey tin chắc rằng các bậc phụ huynh sẽ đem đến những điều tốt nhất cho con nhờ những hiểu biết này. Còn chần chừ gì nữa mà không cho bé tập yoga ngay hôm nay nào!
