Uống vitamin C trắng da hiệu quả không? Cách làm trắng da an toàn không phải ai cũng biết

Uống vitamin C có giúp trắng da như lời đồn?

Vitamin C là một loại vitamin lành mạnh đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vitamin C giữ cho khung xương của bạn thẳng đứng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và hơn thế nó còn giúp bạn có một làn da không tì vết, tươi sáng và trẻ trung hơn.

Uống vitamin C trắng da và đem đến nhiều lợi ích khác:  

• Vitamin C có thể làm giảm các vết thâm trên da: Vitamin C có thể làm mờ các đốm đen trên da bằng cách hạn chế enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin. Những đốm đen này hình thành do sự sản xuất quá mức của melanin - một sắc tố tối màu trên da của bạn. Việc sản xuất thêm melanin có thể được kích hoạt khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trong thời kỳ mang thai hoặc dùng một số loại thuốc… Vì lợi ích này mà uống vitamin C trắng da được nhiều người quan tâm.

• Vitamin C giúp chống nắng da: Vitamin C là chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do hình thành do các điều kiện không khí không thuận lợi như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các chất độc hại, khói bụi… Vitamin C có khả năng hoạt động như một lá chắn chống lại bức xạ tia cực tím và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (cháy nắng, mẩn đỏ…)

• Giúp làm mờ nếp nhăn: Vitamin C là thành phần mạnh mẽ được sử dụng trong nhiều sản phẩm chống lão hóa. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn khi bạn sử dụng nó trong ít nhất khoảng 12 tuần. Một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa nhiều vitamin C cũng đem lại những tác dụng tương tự.

• Tăng cường collagen cho làn da trắng khỏe: Tuổi tác tăng khiến quá trình sản xuất collagen bị chậm lại. Thoa hay uống vitamin C có thể kích thích collagen mới phát triển. Nó cũng giúp duy trì và bảo vệ collagen không bị hư hại.

• Giúp vết thương mau lành: Vitamin C giúp cơ thể sản xuất những collagen cần thiết để giải quyết những tổn thương trên da. Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng hoặc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình hay lựa chọn kem dưỡng có vitamin C thoa lên da.

• Làm mờ sẹo: Theo WebMD, gel vitamin C bôi lên da sẽ giúp vết sẹo phẫu thuật mờ đi khá nhiều. Kết luận này được khẳng định sau một cuộc nghiên cứu nhỏ gồm 80 người thực hiện bôi gel silicon có chứa vitamin lên vết thương mỗi ngày liên tục trong vòng 6 tháng sau khi vết khâu của họ được cắt bỏ. Khi sẹo trên da mờ đi, làn da của bạn nhìn sẽ mịn và trắng sáng hơn.

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Tiếng Anh cho trẻ mới bắt đầu (0-10 tuổi)

Tìm hiểu vitamin B3 có tác dụng gì cho da chúng ta?

Làm trắng da bằng vitamin B1 có thật sự mang lại hiệu quả hay không?

Uống vitamin C trắng da như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Sử dụng bất kỳ viên uống bổ sung nào, kể cả việc uống vitamin C trắng da cũng cần đúng cách mới phát huy tác dụng, nhất là tuân thủ liều lượng uống. Sử dụng viên uống làm trắng da vitamin C, bạn nên chú ý:

• Liều dùng: Mỗi loại viên uống vitamin C trắng da có thành phần hàm lượng vitamin C khác nhau. Để đảm bảo an toàn, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng theo khuyến cáo từ nhà sản xuất in trên nhãn về hướng dẫn sử dụng.

• Hỏi ý kiến bác sĩ: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống vitamin C trắng da khác nhau. Có những loại viên uống chất lượng, đem lại hiệu quả cho người dùng nhưng cũng có những thực phẩm bị “thổi phồng” công dụng. Để tránh “tiền mất tật mang”, trước khi quyết định sử dụng viên uống vitamin C trắng da, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để chọn cho mình viên uống phù hợp.

• Luôn ưu tiên nguồn cung cấp vitamin C từ các loại thực phẩm: Bổ sung vitamin từ nguồn thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày là cách tốt nhất để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mỗi thực phẩm có bảng thành phần dinh dưỡng khác nhau, giúp bạn bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể, trong đó có cả vitamin C.

Xem thêm: 

• 5 Cách dưỡng tóc bằng Vitamin B1 giúp giảm rụng nhanh dài, bạn đã thử chưa!
• Vitamin B1 mọc tóc: Chứng thực chuyện tóc nhanh dài nhờ Vitamin B1

Cách bổ sung vitamin C giúp trắng da an toàn từ các loại thực phẩm

Vitamin C có trong rất nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày, nổi bật là trong các loại trái cây và rau củ. Dưới đây là danh sách các thực phẩm có hàm lượng vitamin C ấn tượng bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

*Số liệu dinh dưỡng từ: Healthline.com, myfooddata.com

Vitamin C có những tác động tích cực đến làn da của bạn nhưng việc uống vitamin C trắng da có hiệu quả hay không phụ thuộc vào cách bạn uống. Để đem lại hiệu quả làm đẹp và tăng cường sức khỏe, bạn đừng quên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ và tích cực bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày. Rất nhiều chủ đề thú vị khác về giáo dục, nuôi dạy con, sau khi sinh…được chia sẻ trên website Monkey.edu.vn, bạn đừng bỏ lỡ nhé!