Mẹ bầu 28 tuần: Lời khuyên từ chuyên gia

Thai nhi 28 tuần tuổi phát triển thế nào?

Có thể nói khi thai nhi được 28 tuần tuổi, mọi hoạt động của bé đã dần trở nên rõ ràng hơn. Các mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận được những thay đổi kỳ diệu này bên trong cơ thể mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ở tuần thứ 28 bé đã có những cử động vô cùng đáng yêu:

• Đã có những giấc mơ ngay trong bụng mẹ. 

• Đôi mắt nhỏ đã thực hành chớp mắt liên tục để tránh những vật lạ làm tổn thương tới mắt. 

• Các thao tác mút, đi bộ, di chuyển phần chân tay, ho, nấc cụt,... được thực hành khá thuần thục.

• Phổi đã trưởng thành hơn sẵn sàng cho sự sống bên ngoài tử cung.

• Bề mặt da mềm mịn hơn, lớp sáp nhờn, lông mềm cũng mờ dần. 

• Nếp nhăn trong não phát triển và rõ ràng hơn trong thời điểm này. 

• Hệ thống enzyme cùng quá trình nội tiết có tốc độ phát triển đáng kinh ngạc. 

• Một số em bé đã sẵn sàng để quay đầu ra ngoài. Nhưng cũng có một số trường hợp không quay. 

Những thay đổi trên cơ thể mẹ

Từ tuần thứ 28 trở đi được coi là hành trình của cảm xúc với những thay đổi khi nhìn thấy hình ảnh con yêu ngày càng rõ nét hơn. 

• Trọng lượng của mẹ mỗi tuần sẽ tăng khoảng 450g. Áp lực lên xương sườn, phần trên dạ dày càng lúc càng tăng nên những cơn đau xương chậu mà mẹ phải chịu sẽ càng nặng hơn.

• Tình trạng khó chịu trong quý đầu tiên của thai kỳ lặp lại. Lúc này sẽ thấy buồn nôn và nhạy cảm với thức ăn hơn đặc biệt là đồ dầu mỡ, cay, mặn. 

• Các đường rạn da bắt đầu xuất hiện tại các vị trí vùng bụng, bầu ngực, cánh tay, vùng hông và đùi,..

• Thường xuyên mắc chứng hay quên. Điều này xảy ra có thể là do tình trạng thiếu ngủ, nội tiết dao động cũng như áp lực kéo dài. 

• Hai bầu ngực của mẹ bắt đầu thấy rỉ sữa non với nhiều dưỡng chất. 

Xem thêm: Mẹ bầu 26 tuần thay đổi như thế nào? Cần lưu ý gì?

Những lưu ý đối với người mang thai 28 tuần

Mang thai ở những tuần cuối mặc dù bé đã phát triển cứng cáp hơn nhưng mẹ bầu cũng không được chủ quan. Theo đó cần đặc biệt lưu ý theo dõi những dấu hiệu của thai nhi để có phương án can thiệp kịp thời. 

Tập thói quen đếm cử động thai

Mẹ bầu 28 tuần cần đặc biệt lưu ý tới thói quen đếm cử động thai hàng ngày. Càng về những tuần cuối việc làm này càng quan trọng. Mục đích chính của việc đếm thai máy là để biết được tình trạng sức khỏe của em bé trong bụng, giảm tình trạng thai chết lưu. 

Để đếm thai máy, thai phụ nên đếm ở thời điểm sau bữa tối hoặc bất cứ khi nào mẹ cảm nhận được thai nhi đạp yếu cũng như giảm tần suất số lần cử động. Nên đếm thai máy khi nằm trên giường sẽ có thể đếm được chính xác hơn.

Thông thường những thai nhi khỏe mạnh sẽ có 10 cử động trong vòng 20 phút. Khi thai ngủ khoảng từ 20-40 phút hoặc cũng có thể lên tới 90 phút. Lúc này bé sẽ không cử động. Nếu nhận thấy thai không cử động kéo dài hơn 90 phút sẽ tiềm ẩn những dấu hiệu bất thường. 

Khi đếm cử động thai nếu thấy thai đạp yếu, số lượng lần đạp giảm bạn nên bình tĩnh nằm nghỉ ngơi yên tĩnh để đếm lại cho chính xác. Nếu cử động của thai <10 lần trong vòng 2h nên liên hệ ngay với bác sĩ để được xử lý. 

Các xét nghiệm cần chú ý

Khi thai 28 tuần tuổi, mẹ bầu cần được xét nghiệm cẩn thận hơn. Điều này vô cùng quan trọng để giúp các mẹ an tâm rằng con yêu của mình vẫn phát triển ổn định và sức khỏe mẹ bầu cũng an toàn. 

• Thử máu khi tới các cơ sở y tế chăm sóc sức khỏe

• Xét nghiệm sàng lọc HIV, giang mai, lậu, bệnh nhiễm trùng khác có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

• Xét nghiệm máu khi cơ sở y tế khuyến cáo. 

Chế độ vận động

Bên cạnh bổ sung các dưỡng chất, phụ nữ mang thai cũng nên chú ý tới chế độ luyện tập hàng ngày. 

• Lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng để cơ thể khỏe mạnh hơn và đảm bảo an toàn cho thai nhi. 

• Thực hiện kéo giãn cơ bắp khởi động khoảng 5 phút trước khi tập. Luyện tập với tốc độ chậm và nhẹ nhàng và tăng nhịp dần dần. Sau khi tập nên từ từ đứng thẳng lưng và thả lỏng cơ thể 5-10 phút trước khi nghỉ ngơi. 

• Bổ sung nhiều nước trong suốt thai kỳ và khi luyện tập. 

• Lựa chọn áo ngực có nâng đỡ và mang giày có miếng đệm để tránh bị tổn thương 2 vị trí này. 

Lời khuyên từ chuyên gia

Những vấn đề khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, khó chịu trong tam cá nguyệt cuối cùng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý của mẹ bầu. Để xử lý các tình trạng này các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên bằng mẹo đơn giản mà các mẹ có thể áp dụng dễ dàng:

• Hạn chế ngồi/đứng cùng tư thế trong thời gian dài. Như vậy sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn tới các bộ phận trong cơ thể. 

• Bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân. Tư thế này có thể chặn dòng lưu thông máu tới chân khiến tình trạng chuột rút nặng nề hơn. 

• Chú ý theo dõi cân nặng mẹ bầu thường xuyên. 

• Chia nhỏ bữa ăn chính thành các bữa ăn nhẹ trong ngày. 

• Bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C. 

• Ngủ trong tư thế nghiêng bên trái nhiều hơn. 

• Lựa chọn trang phục thoải mái, thấm hút tốt đặc biệt là vị trí ngực, bụng. 

Trong thời điểm nhạy cảm này, vai trò của người cha là rất quan trọng. Các bố nên dành nhiều thời gian hơn để động viên mẹ bầu. Bạn nên chủ động tìm hiểu, đọc sách, tham khảo những kinh nghiệm chăm sóc vợ bầu của những người đi trước. 

Bố có thể giúp mẹ và gắn kết với thai nhi thông qua việc trò chuyện với con hàng ngày hoặc cho bé nghe những bài hát, câu chuyện ngắn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là một trong những phương pháp giáo dục sớm đang được rất nhiều bố mẹ áp dụng. 

Nếu bạn chưa biết tìm nguồn có thể tham khảo app VMonkey có các bài hát, câu chuyện bằng tiếng Việt. Các bố có thể tải về máy dễ dàng và đọc truyện hay mở những bài hát thiếu nhi cho thai nhi nghe mỗi buổi tối. Ngoài ra, các bố có thể chọn app Monkey Stories có bài hát, câu chuyện bằng tiếng Anh để đọc và phát bài hát cho thai nhi. 

Mẹ bầu 28 tuần với những thay đổi về mặt sức khỏe, tâm lý rất cần được sự quan tâm của người bạn đời và cả gia đình. Hãy cùng trải nghiệm một thai kỳ trong tâm thế vui vẻ để sẵn sàng chào đón thiên thần nhỏ các mẹ nhé!