Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và 3+ Bí kíp chữa trị hiệu quả

5+ Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau khi sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này thường kéo dài từ 5-6 tháng sau sinh và không thể tự hết nếu mẹ không áp dụng các biện pháp chữa trị kịp thời. 

Mẹ bầu gặp phải tình trạng này chứng tỏ rằng cơ thể đang có sự thay đổi đột ngột về mặt sinh lý. Phần lớn chị em bị rụng tóc nhiều ở phần trước, đặc biệt là mỗi khi gội hoặc chải đầu. Mỗi ngày. mẹ có thể rụng tới 100 sợi, thậm chí nhiều hơn. 

Để tìm ra phương pháp chữa trị kịp thời, trước tiên chúng ta cần nắm rõ được nguyên nhân gây hiện tượng rụng tóc sau sinh.

Thay đổi nội tiết

Những thay đổi về nội tiết tố là nguyên nhân chính làm cho tóc mẹ bầu gãy rụng nhiều sau khi sinh. Khoa học đã chứng minh, độ bóng mượt chắc khoẻ của tóc phụ thuộc vào hàm lượng estrogen trong cơ thể. Mà thông thường trong thời gian mang thai, estrogen được sản sinh nhiều, giúp cho tóc mọc dày và khoẻ hơn.

Sau khi sinh nở, hormone này giảm dần dẫn đến không đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc. Điều này làm cho nhiều chị em gặp phải tình trạng tóc thưa, hay gãy rụng, hói đầu.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Với những mẹ nuôi con bằng sữa, cơ thể sẽ tiết ra hormone prolactin, giúp nguồn sữa dồi dào. Tuy nhiên, hormone này gây ức chế tiết estrogen khiến cho tóc dễ bị tổn thương, rụng nhiều.

Ngoài ra, sau khi sinh các mẹ phải tập trung dinh dưỡng vào bầu sữa để nuôi con khiến cho cơ thể thiếu dưỡng chất cần thiết. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn đưa máu đến những nang tóc để nuôi dưỡng, chăm sóc tóc từ bên trong.

Thiếu sắt, canxi

Sắt và canxi là nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng đối với chu kỳ sống của con người. Những dưỡng chất này không những giúp hệ xương khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hoạt động của tim, dây thần kinh và mạch máu não.

Người thiếu sắt và canxi thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, thiếu máu dẫn đến tuần hoàn máu não kém. Điều này làm cho chất dinh dưỡng không được vận chuyển tới các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt là tóc không đủ dưỡng chất khiến cho tình trạng gãy rụng thường xuyên xảy ra. 

Hơn thế nữa, canxi thường tập trung nhiều ở xương, răng, tóc, móng tay,.. Người thiếu canxi làm cho sức khoẻ của các nang tóc yếu kém, không chắc chắn và gây ra hiện tượng rụng nhiều sau khi sinh.

Rối loạn tâm lý

Tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến suy giảm sức khoẻ và biểu hiện rõ nhất là tình trạng rụng tóc. Rất nhiều chị em sau sinh gặp vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ, căng thẳng trong thời gian dài.  

Những vấn đề này đều gây ảnh hưởng đến thể chất, nội tiết, gây rối loạn chức năng kiểm soát máu và dẫn đến tình trạng rụng tóc. 

Gội sai dầu gội

Sau sinh, da đầu của phụ nữ khá mẫn cảm, dễ bị nấm, viêm chân tóc, và nhiều gàu do hàm lượng estrogen không được tiết ra nhiều. Nếu chị em chọn sản phẩm để làm sạch có thành phần nhiều hoá chất sẽ làm tổn hại đến tóc. Đặc biệt, trường hợp nặng hơn có thể dị ứng dầu gội, dẫn đến rụng tóc theo mảng.

Chính vì vậy, mẹ bầu sau khi sinh cần thận trọng trong việc chọn dầu gội, nếu không sẽ gây ra tình trạng khô, xơ rối, gãy rụng. Các chị em nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, dịu nhẹ như bồ kết, vỏ bưởi, hoặc tinh dầu đã qua xử lý.

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Có tự mọc lại được không

Tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài trong bao lâu luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Thông thường, hiện tượng này thường kéo dài từ 3 đến 6 tháng sau sinh, trong đó 3-4 tháng đầu là giai đoạn rụng nhiều nhất.

Sau khoảng thời gian này, tóc có dấu hiệu cải thiện và phát triển trở lại. Tuy nhiên, lượng tóc mọc lại sẽ phụ thuộc vào cơ địa của người. Chính vì thế, các mẹ nên áp dụng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, để cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.

Nếu tình trạng này kéo dài quá lâu (khoảng 1 năm) mà tóc không có dấu hiệu mọc trở lại nữa thì chị em nên đi khám để có biện pháp chữa trị kịp thời. Điều này giúp mẹ tránh trường hợp nang tóc bị hoại tử và dẫn đến hói đầu.

Tóc rụng sau sinh có mọc lại được không?

Khoa học đã chứng minh, rụng tóc ở phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể mọc lại. Đây là một cơ chế hoạt động bình thường của con người, chỉ trừ những trường hợp do bệnh lý, phẫu thuật, tác dụng phụ từ kháng sinh, xạ trị,...

Nguyên nhân khiến tóc rụng sau sinh chủ yếu do nội tiết, sự mất cân bằng giữa các loại hormone khiến cho nang tóc bị bịt kín và yếu hơn. Vì vậy, mẹ chỉ cần áp dụng các biện pháp giúp cân bằng nội tiết sẽ khiến tóc mọc trở lại. 

Khi cơ thể quen với việc tiết sữa, hiện tượng rụng tóc sẽ giảm dần và tóc sẽ mọc sau khoảng 5-6 tháng, với các sợi nhỏ, ngắn, khá lởm chởm. Tuy nhiên, sau 1 năm áp dụng các biện pháp chữa trị mà không thấy có dấu hiệu mọc lại thì chị em nên đi kiểm tra bác sĩ. 

3+ Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Dưới đây cách giảm tình rụng tóc ở phụ nữ sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất:

Gội đầu bằng lá thảo dược

Sử dụng dầu gội bằng các loại thảo dược tự nhiên vừa giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng mà còn giảm thiểu được tác dụng phụ từ thành phần hoá chất. Chị em sau khi sinh muốn cải thiện tóc nhanh chóng thì nên áp dụng phương pháp này.

Sau đây là một số nguyên liệu tự nhiên dễ tìm mà lành tính cho mẹ bỉm sữa:

• Tinh dầu bưởi: Đây là một loại dầu gội có chiết xuất tự nhiên giúp cho tóc bóng mượt và giảm gãy rụng. Các mẹ chỉ cần pha vài giọt tinh dầu bưởi cùng với nước ấm và thay thế cho dầu xả.

• Nước cốt chanh: Một trong những nguyên nhân khiến cho tóc không thể mọc lại là do chất nhờn và tế bào chết bít tắc nang lông. Nước cốt chanh là lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ vi khuẩn gây nấm da đầu, giúp cho tóc có không gian để phát triển.

• Nước xả: Các mẹ có thể nấu 3-4 củ sả và lá bưởi để gội đầu. Hỗn hợp này rất lành tính nên không gây tác dụng phụ cho cơ thể. 

Xem thêm: Các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến độ chắc khoẻ của tóc vì có đến hơn 95% dinh dưỡng nuôi tóc chứa trong máu. Bí quyết tuyệt vời nhất để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học.

Chị em nên bổ sung các loại dưỡng chất có lợi cho tóc như:

• Vitamin A: Bưởi đỏ, dưa lưới, bí đỏ, súp lơ, trứng, khoai lang,...

• Vitamin C: Cam, ổi, đu đủ, ớt chuông, chanh,...

• Vitamin D: Nấm, trứng gà, thịt bò, sữa,...

• Canxi: Sữa, rau bina, cá hồi, tôm, cua,...

• Sắt: Gan động vật, đậu gà, hàu, ngũ cốc,...

Đồng thời, mẹ bỉm sữa cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp cơ thể bài tiết các độc tố ra ngoài môi trường mà còn hỗ trợ hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng tới các cơ quan. Từ đó, tóc mọc nhanh, khoẻ và dày hơn.

Chăm sóc tóc

Sau khi sinh, các mẹ cần hạn chế sử dụng máy sấy, uốn, ép, không sử dụng hóa chất và massage da đầu để giúp lưu thông máu. Ngoài ra, trong quá trình gội đầu, chị em cần nhẹ nhàng với mái tóc, không dùng lược hoặc gãi quá mạnh. Với một số mẹ có thói quen nhuộm tóc cũng không nên quá nóng vội, bạn nên đợi ít nhất từ 6-12 tháng.

Xem thêm: Hướng dẫn cách gội đầu sau sinh không bị đau đầu

Tạo tâm lý thoải mái, tích cực

Một phương pháp rất hiệu quả để chấm dứt việc rụng tóc sau sinh là luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, giảm căng thẳng, tập trung vào sở thích cá nhân để cải thiện tâm trạng. 

Các mẹ có thể giảm stress giờ hoạt động thể dục thể thao như: yoga, đi bộ, ngồi thiền bơi lội,... Chị em nên luyện tập 30-45 phút mỗi ngày với cường độ phù hợp vì sức khỏe mẹ bầu sau khi sinh vẫn còn khá yếu.

Ngoài ra, chia sẻ những ưu phiền với chồng và người thân cũng là cách để thay đổi tâm trạng và tránh được bệnh trầm cảm. 

Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Mong rằng, với bài viết này của Monkey sẽ giúp mẹ yên tâm hơn khi rời vào trường hợp này và luôn giữ được trạng thái lạc quan, vui vẻ.

Xem thêm: Một số cách gội đầu sau sinh không bị rụng tóc hiệu quả