Gội đầu sau sinh bị đau đầu: Nguyên nhân và cách giải quyết hiệu

3+ Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị đau đầu khi gội đầu

Ba nguyên nhân thường gặp khiến mẹ sau sinh dễ bị đau đầu khi gội đầu gồm có:

Gội đầu quá sớm

• Quan niệm dân gian: Theo quan niệm xưa, sau sinh phụ nữ nên kiêng tắm gội từ 1 – 3 tháng để không ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Việc gội đầu sau sinh quá sớm sẽ khiến phụ sản dễ lạnh cơ thể, nổi gân tay chân, đau nhức xương khớp về sau, cơ thể ốm yếu,…

• Khoa học: Theo các chuyên gia y học khuyến cáo, sản phụ không nên gội đầu ngay khi mới sinh vì có thể khiến cơ thể dễ ốm. Tốt nhất, các mẹ nên kiêng 3 - 7 ngày là có thể tắm gội bình thường.

• Sinh thường: Đối với các sản phụ sinh thường, thời gian được gội đầu sẽ sớm hơn tầm 3-4 ngày sau khi sinh. Bởi sức khỏe của các mẹ sinh theo cách này thường ít bị ảnh hưởng và mau bình phục hơn.

• Sinh mổ: Đối với mẹ sinh mổ, vết mổ sẽ dễ bị kích ứng nếu mẹ cúi xuống quá lâu trong thời gian gội. Do đó, mẹ nên kiêng gội đầu trong vòng 6 - 7 ngày hoặc đợi vết mổ khô, không gặp vấn đề gì là mẹ có thể gội đầu.

• Sấy khô tóc và giữ ấm cơ thể sau khi gội đầu: Sau khi gội đầu xong các mẹ nên nhanh chóng dùng khăn mềm và máy sấy để làm tóc mau khô. Đồng thời, luôn giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc với gió để đảm bảo cơ thể mẹ không bị nhiễm lạnh.

Gội đầu với nước quá nóng hoặc lạnh

Nhiệt độ nước gội đầu cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ dễ bị đau đầu sau sinh. Bởi khi mẹ gội đầu bằng nước quá lạnh hoặc nóng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, bị sốc nhiệt, nhiễm lạnh, tê dại da đầu,.... Do đó, trước khi gội đầu mẹ nên pha nước ấm sẵn với nhiệt độ khoảng 37-45 °C để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Sức khỏe không đảm bảo

• Thay đổi nội tiết, hormone trong cơ thể: Sau sinh nội tiết tố trong cơ thể mẹ có sự thay đổi rõ rệt, điều này có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe mẹ. Đặc biệt, khi các hormone thay đổi khiến hệ thần kinh không ổn định làm mẹ dễ bị đau đầu, choáng khi gội đầu.

• Thiếu máu: Sau sinh các mẹ bị mất khá nhiều máu nên khi cúi đầu xuống trong thời gian dài sẽ rất dễ bị choáng. Nếu cảm thấy sức khỏe còn yếu, các sản phụ nên nhờ người thân giúp đỡ để tránh bị té ngã.

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Tổng hợp kiến thức cho con bú, nuôi con sau sinh các mẹ bỉm nên biết

Hướng dẫn cách phòng ngừa băng huyết sau sinh theo tiêu chuẩn WHO

Top 5+ lý do khiến quan hệ sau sinh bị đau rát và cách khắc phục

Cách gội đầu an toàn, tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh

Một số cách gội đầu an toàn vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tóc mềm mượt, giảm gãy rụng hiệu quả:

Massage da đầu nhẹ nhàng

Trong quá trình gội đầu mẹ nên massage da đầu nhẹ nhàng để giúp lưu thông mạch máu, cung cấp máu cho não bộ. Đồng thời, việc massage đầu sẽ giúp kéo căng các tế bào của nang tóc khiến tóc mọc ra dày hơn. Một lưu ý nhỏ mẹ nên quan tâm khi gội đầu đó là không nên gãi mạnh vì sẽ gây đau đầu, tổn thương da đầu, nhiễm khuẩn,...

Gội đầu bằng nước thảo dược

Sản phụ có thể gội đầu với một số loại thảo dược như bồ kết, sả, gừng, chanh,... Những nguyên liệu này sẽ vừa giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc, vừa làm mẹ thư thái tinh thần hiệu quả. Bởi chúng có chứa vitamin C, các loại axit tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào chết, kháng khuẩn. Đồng thời, các hợp chất pectin, naringin, flavonozit và  saponaretin giúp giảm rụng tóc,  kích thích tóc mọc nhanh chóng.

Sấy khô tóc sau khi gội

Sau khi gội xong mẹ nên dùng khăn lau sơ qua rồi lấy máy sấy làm khô tóc nhanh chóng. Lưu ý, mẹ không nên sấy tóc ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp vì sẽ làm hư tổn tóc. Tốt nhất, mẹ nên sấy tóc ở nhiệt độ trung bình, để máy cách tóc 15cm và không sấy ở 1 chỗ quá 3 giây. Đồng thời, mẹ hãy dùng tay bới tóc liên tục để tóc mau khô hơn.

Bổ sung thực phẩm nhiều sắt

Đau đầu sau khi gội có thể do cơ thể thiếu máu sau sinh, cho nên mẹ hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt. Những thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như: gan, hàu, đậu nành, trứng, bông cải xanh, rau cải xoăn, rau bina,.... Khi cơ thể mẹ được cung cấp đầy đủ chất sắt sẽ giúp tạo ra nhiều hồng cầu, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

3+ Lưu ý khi gội đầu sau sinh đúng cách

Một số lưu ý quan trọng giúp mẹ sau sinh gội đầu đúng cách để không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:

• Không gội đầu quá lâu: Mỗi lần gội mẹ chỉ nên gội 5 - 10 phút ở trong phòng kín gió để bảo đảm sức khỏe mẹ không bị ảnh hưởng.

• Không gội đầu quá thường xuyên: Gội đầu thường xuyên trong tuần là một điều vô cùng không tốt đối với mẹ sau sinh. Do đó, các mẹ nên cân chỉnh tần suất gội đầu phù hợp theo điều kiện khí hậu. Chẳng hạn, vào mùa đông cứ 3 - 4 ngày thì mẹ sau sinh gội 1 lần và  2 ngày vào mùa hè. 

• Không nên tắm và gội cùng lúc: Nhiều mẹ thường có thói quen tắm gội chung để tránh mất thời gian, nhưng điều này là hoàn toàn không tốt. Bởi khi mẹ tắm gội cùng lúc sẽ khiến cơ thể dễ bị trúng nước, nhiễm lạnh do. Vì vậy, mẹ tách riêng thời gian gội đầu và tắm trong ngày. Chẳng hạn, mẹ có thể tắm vào lúc 9 – 10 giờ sáng và gội đầu vào buổi trưa.

Xem thêm: 

1. Monkey Apps - Bộ ứng dụng học tập giúp trẻ phát triển toàn diện về tư duy và ngôn ngữ
2. Sau sinh có nên tắm hàng ngày hay không?
3. Cách gội đầu sau sinh chống rụng tóc siêu hiệu quả

Hy vọng, những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục gội đầu sau sinh bị đau đầu. Sau khi sinh xong là thời điểm khá nhạy cảm vì sức khỏe mẹ có sự suy giảm rõ rệt. Vì vậy các mẹ hãy cố gắng kiêng cữ và chăm sóc sức khỏe thật tốt để mau bình phục nhé.