[Bật mí] Cách chăm sóc da sau sinh tại nhà vừa dễ làm, vừa tiết kiệm
Vóc dáng

[Bật mí] Cách chăm sóc da sau sinh tại nhà vừa dễ làm, vừa tiết kiệm

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

22/07/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Chăm sóc da sau sinh tại nhà là vấn đề chưa bao giờ ngừng hot trên các diễn đàn mẹ và bé. Bởi sau sinh da mặt và body của mẹ không còn giữ được độ săn chắc, đều màu và mịn màng như lúc trước. Vì vậy, thông tin về phương pháp chăm sóc, làm đẹp da sau sinh rất được quan tâm. Trong bài viết này Monkey đã tổng hợp cho mẹ các cách dưỡng da sau sinh tại nhà tốt nhất hiện nay. Các mẹ hãy đọc và chọn ngay cho mình 1 cách dưỡng da phù hợp nhất nhé.

Các vấn đề về da mẹ sau sinh thường gặp

Sau khi sinh các mẹ sẽ gặp khá nhiều vấn đề liên quan về da do sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Dưới đây là 4 vấn đề về da thường gặp ở hầu hết các mẹ sau sinh hiện nay:

Rạn da

Rạn da sau sinh là tình trạng vùng da như bụng, đùi, mông xuất hiện các vết sẹo lõm, dài song song màu trắng, hồng hoặc nâu. Nguyên nhân là do mẹ tăng cân nhanh trong thai kỳ khiến da kéo giãn đột ngột. Điều này làm các sợi liên kết elastin và collagen bị đứt gãy. Theo nhiều chuyên gia, rạn da có thể sẽ tự hết hoặc mờ dần trong 6 tháng nếu mẹ bị ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, nếu vết rạn quá nhiều có thể mẹ phải tiến hành điều trị với thời gian dài. 

Rạn da do mẹ tăng cân nhanh trong thai kỳ khiến da kéo giãn đột ngột (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nám da

Nám da sau sinh là tình trạng da có các vết sạm nám màu nâu hoặc xám. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này là do nội tiết tố estrogen và progesterone thay đổi làm kích thích sản xuất hắc sắc tố melanin. Nám da thường xuất hiện ở các vị trí trên mặt như: má, mũi, trán, thậm nó có thể xuất hiện ở bàn tay, cổ, môi.

Nám da do nội tiết tố estrogen và progesterone thay đổi (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nổi mụn

Nổi mụn trong quá trình mang thai và sau sinh là tình trạng về da gặp ở hầu hết mọi chị em. Nguyên nhân gây nổi mụn là do nội tiết tố progesterone thay đổi khiến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn. Vì vậy mà nó đã dẫn đến hiện tượng da bị bít tắc lỗ chân lông khiến mụn phát triển nhiều.

Nổi mụn do progesterone thay đổi khiến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Da thâm sạm

Da bị thâm sạm sau sinh là do hàm lượng Progesterone và Estrogen tăng cao để điều hòa các hoạt động nuôi dưỡng thai nhi. Khi đó, hai loại chất này sẽ làm kích hoạt sản sinh các tế bào hắc tố melanin gây ra những đốm đen trên da. Đồng thời, stress sau sinh và nghỉ ngơi không điều độ cũng là nguyên nhân khiến khiến cho da bị sạm, thâm.

Hàm lượng Progesterone và Estrogen tăng cao khiến da thâm sạm (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt sau sinh giúp mẹ tự tin

Một số cách chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản mẹ có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không tốn nhiều chi phí:

Làm sạch da mặt để loại bỏ bã nhờn

Bã nhờn xuất hiện nhiều trên da không những làm mất thẩm mỹ mà còn khiến da dễ nổi mụn hơn. Vì vậy, việc làm sạch da mặt đều đặn và đúng cách là điều rất cần thiết. Khi làm sạch da mặt để loại bỏ bã nhờn mẹ nên thực hiện theo các cách như sau:

  • Rửa mặt đều đặn mỗi ngày bằng sữa rửa mặt có độ  pH 4.5 đến 6.5 để làm sạch và loại cặn bã sâu dưới da. Khi rửa mặt mẹ nên kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để làm sạch nhờn nhanh và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Sau đó, mẹ hãy dùng thêm nước hoa hồng để da được làm sạch sâu và mềm mịn da hơn.

  • Khi mặt xuất hiện nhiều bã nhờn mẹ có thể đắp mặt nạ để da mặt được căng mịn và tống khứ lượng nhờn dư hiệu quả. Một số loại mặt nạ tự nhiên mẹ có thể đắp gồm có: Mặt nạ dâu tây, mặt nạ trứng gà và chanh tươi,...

Theo các chuyên gia, những người sở hữu làn khô nên ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt dạng sữa (cream), chứa thành phần dưỡng ẩm. Bởi sản phẩm sẽ giúp da mặt mẹ bổ sung độ ẩm cần thiết, làm sạch da nhẹ nhàng, không gây tổn thương bề mặt da. 

Còn với làn da dầu thì sữa rửa mặt nên có thành phần chính như AHA, Glycerin và Hyaluronic,... để kiểm soát tình trạng tiết dầu của da hiệu quả. 

Rửa mặt đều đặn mỗi ngày bằng sữa rửa mặt có độ pH 4.5 đến 6.5 (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sử dụng toner để cân bằng độ ẩm da

Toner là bước làm sạch sâu làn da sau khi dùng sữa rửa mặt giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, việc sử dụng toner còn  giúp da trở nên săn chắc, cân bằng độ ẩm và pH cho da. Nhờ vậy mà làn của mẹ trở nên mịn màng và căng tràn sức sống hơn.

Mỗi làn da sẽ có những đặc điểm khác nhau vì vậy cách lựa chọn toner để dưỡng da cũng khác biệt rõ rệt. Dưới đây là cách chọn toner cho 4 loại da mẹ có thể tham khảo:

Sử dụng toner sau khi rửa mặt để cân bằng độ ẩm cho da (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Sau sinh dùng kem dưỡng da được không?

Xông hơi da mặt để làm sạch lỗ chân lông

Xông hơi mặt là phương pháp giúp mở rộng lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn tích tụ dưới lỗ chân lông. Đồng thời, cách dưỡng da tại nhà này còn giúp làm mềm mụn đầu đen để có thể loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Hơn nữa, xông hơi da mặt còn làm giãn mạch máu và tăng tuần hoàn dưới da.

Một số cách xông mặt dễ thực hiện tại nhà với các nguyên liệu đơn giản mẹ có thể tham khảo:

Xông mặt bằng lá tía tô

  • Bước 1: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt thường dùng.

  • Bước 2: Lá tía tô mua về rửa sạch rồi bảo vào nồi đun sôi.

  • Bước 3: Cho nước lá tía tô vừa nấu ra chậu hoặc tô lớn rồi đưa mặt lại gần để xông hơi mặt. Khi xông mẹ hãy lấy chiếc khăn lớn trùm phần đầu và chậu nước lại để hơi nóng không bị thoát ra ngoài.

Lưu ý: Khi xông hơi da mặt bằng lá tía tô mẹ nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để làn da luôn sạch và  bật tone hiệu quả. Đồng thời, khi chăm da bằng cách xông này mẹ nên dùng kem chống nắng và che kín da mặt để tránh bị ăn nắng nhé.

Dưỡng da bằng cách xông mặt với lá tía tô (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xông da mặt bằng chanh sả

  • Bước 1: Lấy 5-7 cây sả tươi đập dập rồi cho vào trong nồi nước, nấu đến khi nước sôi lên.

  • Bước 2: Cho thêm vài lát chanh tươi cắt lát và đun thêm khoảng chừng 2 phút.

  • Bước 3: Cho nước ra chậu rồi dùng một chiếc chăn lớn trùm lại xông hơi cho da.

Lưu ý: Sau khi xông hơi xong mẹ nên chờ khoảng 10 phút để lỗ chân lông se khít lại rồi hãy rửa mặt bằng nước mát. Đồng thời, để cách xông mặt bằng chanh và sả mang lại kết quả tốt nhất mẹ nên kiên trì sử dụng 2-3 lần 1 tuần.

Xông mặt bằng chanh sả giúp bật tone da, giảm mụn (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Massage da mặt để tăng độ đàn hồi da

Massage da mặt là cách dưỡng da sau sinh tại nhà giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng chảy xệ hiệu quả. Đồng thời, việc massage mặt còn giúp tẩy tế bào da chết để da được khỏe mạnh, loại bỏ bụi bẩn tốt hơn. Vì thế, các chuyên gia khuyên các mẹ mỗi ngày nên dành khoảng 10 – 15 phút để massage.

Một số cách massage da mặt hiệu quả nên sử dụng

Massage trán

Mẹ hãy dùng hai ngón tay giữa, đặt ở giữa hai bên phần chân mày rồi massage theo hình xoắn ốc một cách nhẹ nhàng. Mỗi lần massage mẹ nên thực hiện lặp lại các động tác khoảng 10 lần.

Massage giảm nếp nhăn ở trán (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Massage vùng mũi và miệng

Mẹ đặt ba ngón tay ở giữa cằm, sau đó đưa vòng qua miệng, rồi di chuyển lên đến nhân trung. Mẹ có thể thực hiện động tác này khoảng 5 - 7 lần để vùng da quanh miệng được thư giãn.

Massage miệng và vùng mũi (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Massage nâng cơ toàn bộ phần mặt

Muốn ngăn tình trạng lão hóa sớm cơ mặt mẹ có thể thực hiện động tác massage như sau:

Mẹ đặt lòng bàn tay dưới cằm vòng qua miệng rồi di chuyển đến nhân trung. Sau đó, từ nhân trung di chuyển tay qua xương gò má rồi lên trên thái dương. Tiến hành bấm huyệt nhẹ nhàng ở thái dương rồi kéo xuống huyệt dưới tai và dừng lại ở vị trí xương quai xanh. Mỗi lần massage mẹ nên thực hiện động tác này từ 5  - 7 phút để cơ mặt được săn chắc hơn nhé.

Massage nâng cơ mặt, chống lão hóa sớm (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sử dụng kem chống nắng để tránh tia UV

Kem chống nắng là sản phẩm giúp bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường, đặc biệt là tia UV. Cho nên, khi dùng kem chống nắng da mẹ sẽ tránh bị lão hóa sớm, xuất hiện các vết thâm sạm, nám và mụn. Vậy mẹ nên chọn kem chống nắng và sử dụng như thế nào cho đúng? Mẹ hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây nhé:

Cách chọn

  • Đọc kỹ thành phần của kem chống nắng trước khi mua và chọn những loại kem có chứa: Kẽm oxit, Titanium dioxide, Avobenzone, Octyl methoxycinnamate. Bởi những loại chất này đều rất an toàn cho da và có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả.

  • Mẹ nên ưu tiên chọn các loại kem chống nắng có thành phần từ tự nhiên để tránh bị kích ứng và an toàn hơn cho da.

  • Mẹ nên chọn loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên vì chúng có thể giúp da chống lại 96% tia UV. Đồng thời, chỉ số SPF của kem chống nắng càng cao thì thời gian bảo vệ da cũng sẽ lâu hơn.

Cách sử dụng

  • Bước 1: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt và thực hiện các bước dưỡng da hàng ngày.

  • Bước 2: Mẹ hãy lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ chấm đều lên vùng trán, má, mũi và cằm. Sau đó dùng bông mút tán đều kem ra khắp toàn bộ mặt là xong.

Sử dụng kem chống năng giúp bảo vệ da (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Đắp mặt nạ 

Đắp mặt nạ là phương pháp đơn giản có thể thực hiện được 2 - 3 lần/ tuần. Cách làm này có tác dụng tẩy tế bào chết, làm bụi bẩn giúp làn da của mẹ luôn sạch sẽ, thông thoáng. Dưới đây là 2 công thức chăm sóc da sau sinh tại nhà bằng việc đắp mặt nạ từ các tự nhiên nguyên liệu tự nhiên: 

Trứng gà và mật ong

  • Bước 1: Trứng gà tách lấy lòng trắng rồi cho thêm ít mật ong và dầu oliu vào đánh đều cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.

  • Bước  2: Thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên mặt, đồng thời kết hợp động tác massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút.

  • Bước 3: Để mặt nạ trên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước mát.

Lưu ý: Mặt nạ trứng gà và mật ong muốn đạt hiệu quả dưỡng da tốt mẹ nên thực hiện 2-3 lần/tuần và kiên trì khoảng 1 tháng.

Cám gạo kết hợp sữa tươi không đường 

  • Bước 1: Trộn đều cám gạo và sữa tươi không đường để tạo hỗn hợp đặc sệt.

  • Bước 2: Thoa hỗn hợp trên lên da rồi massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút.

  • Bước 3: Rửa sạch  mặt lại với nước sạch là xong. 

Lưu ý: Mẹ nên thực hiện đều đặn 2 - 3 lần/tuần để đảm bảo việc dưỡng trắng da đạt hiệu quả tối đa.

 Tẩy tế bào chết, làm bụi bẩn bằng mặt nạ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách dưỡng da body sau sinh hiệu quả nhất

Một số cách dưỡng da body từ các nguyên liệu tự nhiên dễ thực hiện, mang lại hiệu quả dưỡng da cao tại nhà:

Tẩy tế bào chết 

Tẩy da chết body là bước chăm da tương đối quan trọng vì nó sẽ giúp làm tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả. Hơn nữa, việc làm này còn giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng mẹ sử dụng. Tẩy da chết tuy rất tốt cho da nhưng mẹ không thực hiện đều đặn mỗi ngày vì sẽ gây hại cho. Tốt nhất mẹ chỉ nên tẩy tế bào chết 2 - 3 lần/tuần là đủ.

Tác dụng của tẩy tế bào chết da toàn thân

  • Hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và lấy đi các tế bào dư thừa trên da

  • Thúc đẩy quá trình tái tạo da, mang lại làn da mịn màng, đều màu, sáng khỏe.

Hướng dẫn một số cách tẩy tế bào chết 

Bã cà phê

Nguyên liệu

  • Bã cà phê

  • Sữa tươi

Cách làm

  • Bước 1: Trộn đều bã cafe và sữa tươi với nhau tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

  • Bước 2: Làm ướt cơ thể bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp bã cafe và sữa tươi đều lên trên da.

  • Bước 3: Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 10-15 phút.

  • Bước 4: Tắm bằng nước ấm rồi dùng khăn lau người.

Tẩy tế bào da chết body bằng bã cà phê (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Yến mạch

Nguyên liệu

  • Yến mạch

  • Sữa tươi

Cách làm

  • Bước 1: Trộn bột yến mạch cùng với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. 

  • Bước 2: Tắm sơ qua hoặc làm ướt cơ thể bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp yến mạch lên da để tẩy tế bào chết

  • Bước 3: Nhẹ nhàng massage để giúp các lớp da chết bong ra và thư giãn trong vòng 15 phút.

  • Bước 4: Tắm lại bằng nước ấm là xong.

Tẩy da chết body bằng yến mạch (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dưỡng trắng da body sau sinh tại nhà

Một số công thức từ nguyên liệu tự nhiên giúp dưỡng trắng body nhanh chóng tại nhà mẹ có thể tham khảo:

Bột đậu đỏ kết hợp sữa tươi không đường

Cách làm

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 5 muỗng bột đậu đỏ, ½ muỗng dầu dừa nguyên chất và 2 muỗng sữa tươi không đường.

  • Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu trên lại với nhau để tạo thành hỗn hợp sệt.

  • Bước 3: Thoa hỗn hợp trên lên body, massage nhẹ nhàng và để tầm 10 phút.

  • Bước 4: Tắm lại với nước sạch và dùng khăn mềm lau khô người.

Lưu ý: Mẹ nên duy trì 2 – 3 lần/ tuần để hiệu quả dưỡng trắng được nhanh chóng.

Công dụng

  • Cung cấp vitamin E làm mềm mịn da, trắng sáng và cải thiện tình trạng da không đều màu, da sần sùi

  • Hỗ trợ kháng khuẩn cho da.

  • Cung cấp độ ẩm để da không bị khô tróc lão hóa sớm.

Dưỡng trắng, cấp ẩm body bằng bột đậu đỏ và sữa tươi không đường (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tắm nước lá tía tô

Cách làm

  • Bước 1: Bắt nồi lên bếp sau đó đun sôi khoảng 1 lít nước rồi thả lá tía tô và muối vào.

  • Bước 2: Đun trong vòng 5 phút thì tắt bếp và để nước nguội.

  • Bước 3: Dùng nước lá tía tô đã nguội để tắm, đồng thời lấy phần lá chà xát lên da để tẩy da chết.

Lưu ý: Thực hiện 2 ngày một lần để da body mau trắng sáng

Công dụng

  • Làm tăng sinh collagen giúp da tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

  • Bổ sung dưỡng chất vitamin A, C giúp da trắng sáng, đều màu.

  • Tẩy da chết và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

Dưỡng trắng body bằng lá tía tô (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bột yến mạch kết hợp sữa tươi không đường

Cách làm

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 tô nước nóng rồi bỏ bột yến mạch vào ngâm đến khi bột nở mềm.

  • Bước 2: Trộn sữa tươi vào phần bột yến mạch đã ngâm để cả 2 nguyên liệu tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

  • Bước 3: Thoa hỗn hợp vừa trộn lên da, massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút rồi tắm lại với nước ấm.

Công dụng

  • Giúp tăng khả năng chống lão hóa, giảm và cải thiện nếp nhăn hiệu quả.

  • Hỗ trợ tẩy da chết da nhẹ nhàng, bật tone da sau một thời gian ngắn sử dụng.

  • Cấp ẩm giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng.

Tẩy da chết, dưỡng trắng da bằng yến mạch và sữa tươi không đường (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn cách trị rạn da sau sinh hiệu quả

Khi bị rạn da mẹ có thể chọn 1 trong 3 cách chăm sóc da sau sinh tại nhà sau để tình trạng da được cải thiện và phục hồi hiệu quả:

Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin C, E

Khi bị rạn da sau khi sinh mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau để cơ thể hấp thu được đa dạng dưỡng chất. Đặc biệt, mẹ nên ăn nhiều những thực phẩm giàu collagen, vitamin C và E. Bởi đây là 3 loại chất quan trọng và có lợi trong quá chăm sóc da, giúp da được khỏe mạnh, rạng ngời hơn. Một số thực phẩm tiêu biểu mẹ có thể ăn trong quá trình dưỡng da sau sinh gồm có:

  • Collagen: Thịt gà, lòng trứng trắng, cam, quýt, bưởi, rau có màu xanh đậm, các loại đậu.

  • Vitamin C: Cải xoăn, cải xanh, đu đủ, kiwi, dâu tây, dưa lưới vàng, cam,...

  • Vitamin E:  Các loại hạt, rau, thịt cá, hạnh nhân, hạt hướng dương, rau bina, bí, quả kiwi, bơ, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì, bông cải xanh.

Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin C, E giúp da khỏe mạnh, rạng ngời (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sử dụng kem trị rạn

Kem trị rạn là một sản phẩm dưỡng da có thể dùng được từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Trong kem sẽ có chứa các hoạt động chất đặc biệt giúp kích thích sản sinh collagen và cấp ẩm cho da. Nhờ vậy mà sau 1 thời gian sử dụng vùng da bị rạn sẽ được mờ đi đáng kể, đều màu và đàn hồi tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng quá nhiều bởi có thể sẽ gây hại cho da, khiến việc điều trị không đạt hiệu quả.

Kem trị rạn giúp kích thích sản sinh collagen và cấp ẩm cho da (Ảnh: Sưu tầm Internet)

 

Trị rạn bằng tia laser

Trị rạn bằng tia laser là phương pháp công nghệ không xâm lấn, không gây đau được dùng nhiều ở các quốc gia như: Hàn Quốc, Thái Lan, Nhật Bản.  Phương pháp điều trị này sẽ sử dụng các bước sóng tác động vào bên trong lớp biểu bì giúp hình thành, tái tạo collagen. Khi collagen liên tục được cung cấp vùng rạn da sẽ mờ đi hẳn, đều màu và trở nên săn chắc hơn. 

Thông thường, việc trị rạn bằng tia laser sẽ chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi vết rạn mới và bị nhẹ. Còn với những vết rạn cũ, nặng hơn thì cần phải mất thời gian dài và chỉ có thể cải thiện khoảng 80 - 90%. Đồng thời, chi phí bỏ ra cho 1 liệu trình trị rạn bằng tia laser sẽ cao hơn những phương pháp khác nên mẹ hãy cân nhắc nhé.

Dùng tia laser trị rạn (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dưỡng da sau sinh bị sạm màu, nám

Khi da gặp tình trạng sạm màu và nám sau sinh việc cần làm đó là nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Bởi kem chống nắng sẽ giúp ngăn chặn UVA, UVB tiếp xúc trực tiếp với da khiến hắc tố melanin. Nhờ vậy mà tình trạng nám, sạm da của mẹ được cải thiện và tránh bị nặng, khó chữa trị hơn.  Đồng thời, mẹ cũng nên bổ sung dưỡng chất vitamin C để ức chế sự hình thành, làm mờ sắc tố melanin giúp da mờ các vết nám, sạm hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng gia tăng tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, sáng mịn hơn.

Sử dụng kem chống nắng khi da bị sạm màu, nám sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số mẹo giúp da luôn khỏe mạnh, sáng mịn sau sinh

Để có được làn da luôn khỏe mạnh và sáng mịn sau khi sinh mẹ nên áp dụng một số mẹo như sau:

Uống nhiều nước

Nước chiếm 2/3 trong cơ thể của chúng ta và là loại dưỡng chất cần thiết nhất để làm đẹp da mà ai cũng phải biết. Duy trì được thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn sẽ giúp da luôn căng mọng, ẩm mượt và đàn hồi tốt.

Uống nhiều nước giúp da luôn căng mọng, ẩm mượt và đàn hồi tốt (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngủ đủ giấc

Ngủ sâu, ngủ đủ giấc cũng là một mẹo hay giúp da của mẹ được khỏe mạnh và sáng mịn sau khi sinh. Bởi khi ngủ, lưu lượng máu trên da sẽ tăng lên giúp tái tạo collagen, sửa chữa các tổn thương làm giảm nếp nhăn, thâm nám. Đồng thời, khi ngủ sâu, cơ thể mẹ sản xuất ra hormone tăng trưởng giúp kích thích sinh sản và tái tạo tế bào.

Ngủ đủ giấc giúp lưu lượng máu trên da hoạt động tốt hơn (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung vitamin đầy đủ

Ngoài việc, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc thì mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin để việc dưỡng da được tốt nhất. Bởi khi cơ thể được hấp thu đa dạng vitamin sẽ giúp da được khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn. Dưới đây là một số nhóm vitamin cần thiết cho da mẹ nên ăn:

  • Vitamin  A: Nhóm chất này có tác dụng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa, làm mờ các vết thâm sạm. Nhờ vậy mà làn da luôn giữ được độ tươi trẻ đầy sức sống. Một số thực phẩm giàu vitamin A mẹ có thể ăn gồm có: bơ, sữa, gan động vật, lòng đỏ trứng, các loại cá, cua, tôm, khoai lang, gấc, cà rốt, xoài, đu đủ, quýt, mơ,...

  • Vitamin C: Loại chất này đặc tính chống oxy hóa cao, giúp làn da sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, vitamin C còn khả năng giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp chữa lành các vết thương trên da. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm có: Cam , quýt, bưởi, kiwi, dâu, ổi, bông cải xanh, ớt chuông,...

  • Vitamin E: Đây là loại có công dụng tuyệt vời trong việc kích thích sản sinh Collagen, tạo lớp bảo vệ da tự nhiên khỏi tác hại từ môi trường. Các loại thực phẩm giàu vitamin E gồm có: trứng, bơ, bắp, lúa mì, dầu olive,giá đỗ, các loại hạt,…

Bổ sung đầy đủ vitamin để da khỏe mạnh, đàn hồi tốt (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong bài viết này Monkey đã chia sẻ đến mẹ những thông tin hữu ích về các cách chăm sóc da sau sinh tại nhà. Hy vọng đến thời điểm này mẹ đã không còn quá băn khoăn trong việc làm thế nào để chăm da đúng cách và đạt hiệu nhất. Chúc mẹ mau chóng tìm được phương pháp dưỡng da phù hợp để làn da trở lên rạng ngời, căng mịn nhất nhé.

Đừng quên theo dõi Góc ba mẹ tại Monkey.edu.vn mỗi ngày để cập nhanh chóng các thông tin hay về chủ đề sau khi sinh mẹ nhé.

Xem thêm: Top 5+ kem nghệ dưỡng da sau sinh hiệu quả mẹ không thể bỏ qua

 

Postpartum Skin Care Guide - Truy cập ngày 22/7/2022

https://www.whattoexpect.com/first-year/week-21/postpartum-skin.aspx

Top 10 Tips To Take Care Of Your Skin And Hair Post Pregnancy - Truy cập ngày 22/7/2022

https://www.momjunction.com/articles/tips-take-care-skin-hair-post-pregnancy_0084644/

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey