Trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn và tốt nhất?

Bảng cân nặng của trẻ em 

Cân nặng của bé 6 tuổi là một trong những tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe của các con. Cha mẹ hãy tham khảo bảng chiều cao cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dưới đây để nắm rõ cân nặng trẻ 6 tuổi bao nhiêu là đạt chuẩn nhé!

Trong đó:

• TB: Trẻ phát triển bình thường.

• -2SD: Trẻ thiếu cân, suy dinh dưỡng.

• +2SD: Trẻ thừa cân béo phì (theo cân nặng) hoặc quá cao (theo chiều cao).

Trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là vừa?

Trẻ 6 tuổi cân nặng bao nhiêu là câu hỏi được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và tìm hiểu. Theo WHO, nếu mẹ chăm con đúng cách, khỏe mạnh, phát triển bình thường thì cân nặng và chiều cao đạt chuẩn. Sau đây là tiêu chuẩn cân nặng bé 6 tuổi: 

• Cân nặng bé trai 6 tuổi: 19.9kg 

• Chiều cao bé trai 6 tuổi: 115.5cm 

• Cân nặng bé gái 6 tuổi: 20.6kg 

• Chiều cao bé gái 6 tuổi: 116.5cm 

Những vấn đề cân nặng của trẻ 6 tuổi

Sau khi biết được trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg? Trường hợp bé yêu của bạn không đạt số cân nặng này thường là do:

Thiếu cân

Trẻ thiếu cân là một trong những tình trạng mà cha mẹ thường quan tâm lo lắng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ thiếu cân, trong đó chủ yếu là do trẻ biếng ăn, chưa hấp thụ đủ lượng calo cần thiết, trẻ mê chơi mà ăn ít hoặc ăn vội vàng dẫn tới tiêu hóa kém,... 

Cha mẹ có thể tham khảo các biện pháp dưới đây để hỗ trợ trẻ, nâng cao sức khỏe, đạt chiều cao cân nặng chuẩn: 

• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học: Cha mẹ nên cung cấp đủ cho trẻ 4 nhóm chất quan trọng: chất béo, chất đạm, nhóm vitamin & khoáng chất, chất bột đường nhằm đảm bảo đủ năng lượng cho trẻ học tập, vui chơi cũng như phát triển hệ xương, tăng sức đề kháng. 

• Chia nhỏ khẩu phần ăn: Hãy cho trẻ ăn với lượng vừa đủ và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ khẩu phần ăn giúp trẻ hấp thụ tốt hơn đồng thời hạn chế chứng biếng ăn ở trẻ

• Bổ sung sữa, đặc biệt là các loại sữa hạnh nhân, sữa óc chó,... giúp cung cấp nhiều canxi cùng các chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự phát triển của trẻ.

Thừa cân

Thừa cân ở trẻ là tình trạng tăng cân nặng quá mức, so với cân nặng bình thường và chiều cao. Để giúp trẻ giảm cân, cha mẹ vẫn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển về thể chất, sau đó từ từ điều chỉnh chế ăn uống hợp lý nhất.

Bên cạnh đó, xây dựng chế độ luyện tập cho trẻ cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Cha mẹ là những người luôn sát cánh bên con, giúp con tập dần lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống phù hợp, vận động tập thể dục thường xuyên để giúp trẻ phát triển tốt nhất về cả thế chất và tinh thần.  

Các cách tăng cân cho trẻ 6 tuổi

6 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì, giai đoạn tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Đây sẽ là “bệ phóng” giúp trẻ có chiều cao lý tưởng ở tuổi trưởng thành. Cha mẹ có thể tham khảo một số cách giúp tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi dưới đây: 

Bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giúp tăng cân

Để giúp trẻ tăng cân như mong muốn, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ một số loại thực phẩm như sữa, sữa chua, đậu, thịt gà, rau xanh, hạnh nhân, trứng,... 

Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động

Vận động, tập thể dục thường xuyên là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Tập luyện một số môn thể thao như chạy bộ, đu xà, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy dây,... giúp trẻ tăng cường mật độ xương, tăng chiều cao.

Tập luyện cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ

Trẻ ngủ đúng giờ giúp tuyến yên hoạt động tối đa, qua đó giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tốt nhất.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 

Cho trẻ tiếp xúc ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Đây là vitamin làm tăng khả năng hấp thụ canxi, tăng cường mật độ xương và phát triển chiều cao. 

Xem thêm: Trẻ 6 tuổi uống sữa gì để tăng chiều cao? Lưu ý ba mẹ cần nhớ

Các cách giảm cân cho trẻ 6 tuổi

Trẻ bị thừa cân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng không hợp lý và ít vận động. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến chức năng đường hô hấp,... 

Đặc biệt, cân nặng của trẻ 6 tuổi nếu không kiểm soát cân nặng hợp lý sẽ rất khó giảm khi trưởng thành, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện ở trẻ. 

Dưới đây là gợi ý một số cách giảm cân nặng của bé trai 6 tuổi và bé gái 6 tuổi các mẹ nhé! 

Chế độ ăn uống lành mạnh 

Cần xây dựng một kế hoạch chi tiết về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ. Cha mẹ nên cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng và hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn hay đồ hộp. 

Tăng cường tập thể dục 

Vận động là phương pháp giúp trẻ giảm cân hiệu quả nhất. Một số môn thể thao được khuyến khích là đá bóng, đánh cầu lông, đá cầu, đi bộ, nhảy dây,...

Thay đổi thói quen ăn uống của trẻ 

Cha mẹ nên khuyến khích con chỉ ăn khi đói chứ không ăn khi buồn, chán đồng thời hạn chế trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại… Qua đó giúp trẻ tập trung trong bữa ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa.  

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Chiều cao cân nặng bé trai 6 tuổi bao nhiêu là vừa?

[Hỏi - đáp] Trẻ em 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Trẻ 6 tuổi ngủ ngáy: nguyên nhân và cách điều trị

Qua bài viết này, Monkey mong rằng cha mẹ nắm được trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn nhất và các biện pháp hữu ích giúp trẻ phát triển cân nặng, chiều cao tốt nhất. Monkey luôn đồng hành cùng các bậc cha mẹ trong hành trình nuôi dưỡng chăm sóc, giáo dục con. Hãy liên hệ với Monkey để được tư vấn nhiều hơn về cách chăm sóc trẻ ở từng độ tuổi khác nhau nhé!