Cơ thể bà bầu tuần 11 thay đổi như thế nào và cần lưu ý những gì?

Một số vấn đề có thể gặp khi mang thai 11 tuần

11 tuần đầu của thai kỳ khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều khó khăn cả về tâm lý lẫn thể chất. Một số thay đổi có thể gặp phải ở phụ nữ có thai và thai nhi bao gồm:

Dấu hiệu mang thai 11 tuần

Hầu hết các chị em đều đã biết mình mang thai từ thời điểm 1-2 tháng mà không cần đợi đến lúc có bầu 11 tuần. Lý do bởi chỉ cần đến ngày “đèn đỏ” mà sau 4-7 ngày mà chưa thấy “chị nguyệt” ghé thăm thì điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến chính là mang thai. Có thể nói đây chính là một dấu hiệu có thai chính xác, dễ nhận biết nhất đối với phụ nữ.

Tuy nhiên đối với bà bầu tuần 11, các mẹ vẫn cần nắm rõ các triệu chứng có thể xuất hiện để từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số triệu chứng khi mẹ mang thai 11 tuần có thể kể đến như:

• Tăng cảm giác thèm ăn: Có thể thèm ăn những món trước đây mình không thích.
• Giảm buồn nôn, ói mửa, mệt mỏi: Dù vẫn còn những triệu chứng của ốm nghén nhưng mẹ bầu 11 tuần có thể đã giảm dần. Khi sang tuần 12 đến 14 thai kỳ, triệu chứng buồn nôn có thể không xuất hiện nữa. Song một số ít trường hợp vẫn có thể nôn ói đến tận lúc sinh.
• Ợ hơi, đầy hơi, táo bón: Sự gia tăng hormon progesteron làm giãn van thực quản-dạ dày, khiến acid trong dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa cũng làm việc chậm lại và gây hiện tượng khó chịu này ở bà bầu tuần 11.  
• Tăng tiết nước bọt: Triệu chứng này là do những hormon thai kỳ kích thích tuyến nước bọt hoạt động khiến bà bầu phải thường xuyên nuốt nước miếng.
• Xây xẩm, chóng mặt, đau đầu: Khi mang thai, lưu lượng máu tăng cao khiến hệ tuần hoàn của bà bầu mở rộng. Nếu cơ thể không sinh đủ máu thì có thể khiến mẹ bầu tuần 11 bị chóng mặt và đau đầu, thậm chí ngất xỉu. 
• Tăng cân: Trong giai đoạn 3 tháng đầu có rất ít mẹ bầu tăng cân bởi ảnh hưởng từ các cơn ốm nghén. Nếu không ốm nghén thì bà bầu tuần 11 có thể tăng cân nhẹ từ 1 - 2 kg do em bé đang bắt đầu lớn. 
• Da nổi mụn: Hormone thai kỳ thay đổi khiến làn da dễ đổ dầu và mụn trứng cá xuất hiện.
• Bị chảy máu nướu: Sự tăng lưu lượng máu đến cả vùng nướu răng, kích thích gây chảy máu.
• Ngực thay đổi: Khi thai nhi 11 tuần tuổi, chắc hẳn các mẹ sẽ cảm thấy ngực nhạy cảm hơn, bị đau khi đụng vào, núm cũng bắt đầu to ra và màu nâu sậm, xuất hiện các hạt nhỏ quanh quầng vú. Đó là các dấu hiệu do sự tác động của hormone progesterone và estrogen. 
• Bụng bầu dần lộ diện: Khi mang thai 11 tuần, tử cung có kích thước bằng một quả bưởi, mẹ sẽ có cảm giác nặng nề hơn mỗi khi ngồi xuống.
• Các vấn đề ở mũi: Như chứng bệnh nghẹt mũi, sổ mũi, chảy máu cam do sự gia tăng lưu lượng máu tới niêm mạc mũi.
• Bị chuột rút: Bà bầu tuần 11 thi thoảng sẽ gặp tình trạng bị chuột rút, chủ yếu xảy ra ở chân hoặc bàn chân thường xuyên hơn.
• Tăng cảm giác buồn tiểu: Hormone thai kỳ HCG thay đổi, tăng lưu lượng máu đến thận và vùng chậu nên mẹ bầu 11 tuần thường xuyên có cảm giác buồn tiểu.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ

Ngoài các dấu hiệu mang thai xuất hiện kể trên thì cơ thể bà bầu tuần 11 sẽ xuất hiện nhiều thay đổi khác. Các mẹ cần nắm rõ để nhận biết được thế nào là triệu chứng bình thường hay nguy hiểm, đồng thời biết cách xử lý khi gặp phải.

• Các cơn đau đầu xuất hiện nhiều hơn: Tình trạng đau đầu thai kỳ thường xảy ra do chứng thiếu máu não thoáng qua. Đôi khi nguyên nhân còn là do mẹ đột ngột thay đổi tư thế, máu không kịp cung cấp cho não bộ. Do đó, mẹ bầu 11 tuần hãy đổi tư thế một cách từ từ để hạn chế tình trạng này.

• Ở các mẹ bầu có bệnh lý tim mạch, có dùng thuốc giãn mạch thì mẹ có thể uống kèm thuốc giảm đau. Tuy nhiên, mẹ cần phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

• Khi mang thai 11 tuần, triệu chứng ốm nghén cũng giảm dần, thay vào đó là mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy đói. Đây là dấu hiệu tốt vì nó sẽ kích thích phụ nữ mang thai ăn uống nhiều nhằm cung cấp thêm chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi.

• Triệu chứng ốm nghén cũng giảm dần và mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy đói. Đây là dấu hiệu tốt vì nó sẽ kích thích phụ nữ mang thai ăn uống nhiều nhằm cung cấp thêm chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi.

Ra máu khi có thai

Bà bầu 11 tuần bị ra máu có thể là tín hiệu báo bạn đã có thai. Lúc này, máu chỉ là các vết đốm nhỏ có màu hồng nhạt hoặc dịch màu nâu, không bị đau bụng hoặc đau nhẹ vùng bụng dưới, máu ra lượng ít xảy ra trong khoảng 2 ngày.

Tuy nhiên, chảy máu cũng là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm khác ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Tình trạng ra máu khi mang thai 11 tuần có thể là dấu hiệu của việc:

• Dọa sảy thai: Xuất huyết qua âm đạo với số lượng nhiều, máu thường có màu đỏ tươi hoặc nâu đậm, kèm các triệu chứng như đau quặn bụng và có thể có các cơn co thắt dữ dội.
• Mang thai ngoài tử cung: Ra máu kèm theo các triệu chứng khác như đau vùng xương chậu, đau bụng dữ dội, buồn nôn và ói mửa liên tục,… Mẹ bầu 11 tuần gặp các triệu chứng này cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt để bảo toàn tính mạng.
• Mắc bệnh phụ khoa: Ra dịch âm đạo nhiều, mùi hôi, tanh, có thể kèm ra máu, âm đạo ngứa ngáy, khó chịu,... Bệnh này không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí là dẫn đến sảy thai nên các mẹ cần chú ý.
• Thai nhi chết lưu: Chảy máu âm đạo kèm đau bụng nhẹ đến nặng, sốt cao, chóng mặt, lưng đau dữ dội và chuột rút, không còn tim thai.
• Chửa trứng: Nếu tình trạng này xảy ra, thai phụ 11 tuần sẽ gặp các triệu chứng như: bị rong huyết, máu có màu sẫm đen hoặc đỏ loãng và ra kéo dài nhiều ngày, bụng to nhanh bất thường, mệt mỏi,...
• Vỡ tử cung:  m đạo chảy máu nhiều, bụng gò và đau liên tục và có thể giảm dần hoặc biến mất. Khi thấy dấu hiệu lạ xuất hiện, mẹ bầu 11 tuần hãy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra để các bác sĩ kịp thời xử lý vấn đề.

Những tình trạng này đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng đến tính mạng thai phụ nếu không được cứu chữa kịp thời. Nếu mẹ bầu thấy quần lót xuất hiện máu dù chỉ một lượng nhỏ thì tuyệt đối không được chủ quan mà hãy đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

Đau bụng dưới

Bà bầu tuần 11 bị đau bụng cũng không loại trừ khả năng em bé đang gặp nguy hiểm. Đầu tiên, mẹ hãy bình tĩnh theo dõi tần suất cơn đau, thay đổi tư thế ngồi hoặc nằm xem cơn đau có giảm không. Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh làm việc nặng, nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Trường hợp cơn đau bụng đi kèm triệu chứng đau nhức mỏi lưng, chảy máu, chóng mặt… thì mức độ báo động đã được đẩy lên mức cao nhất. Tốt nhất mẹ nên đến bệnh viện để được bác sĩ can thiệp.

Thai nhi 11 tuần có đặc điểm gì?

Bên cạnh những thay đổi ở cơ thể bà bầu tuần 11 thì các mẹ cũng cần quan tâm đến con yêu đã thay đổi như thế nào. Các đặc điểm trên thai nhi 11 tuần tuổi bao gồm:

• Chiều dài từ 38mm đến 63mm, trọng lượng từ 7.1 đến 14.2g.

• Bộ phận sinh dục dần phát triển hoàn thiện nhưng chưa được quan sát rõ bằng phương pháp siêu âm.

• Có thể nhìn thấy núm vú.

• Các nang tóc hình thành, hình dạng tai gần như hoàn thiện.

• Đường mũi hở, chồi răng tiếp tục hình thành.

• Nhìn rõ được các ngón tay và ngón chân.

• Xương bắt đầu cứng cáp.

Xem thêm:

• Mẹ bầu 23 tuần: Những thay đổi đặc biệt trên cơ thể
• Bà bầu tháng thứ 7 bị nôn tuyệt đối không được chủ quan vì những lý do này!
• Bà bầu bị cảm cúm ở tháng thứ 9 có nguy hiểm không? Điều trị như thế nào?

Lưu ý dành cho mẹ bầu 11 tuần

Tuần thai thứ 11 vẫn đang trong tam cá nguyệt thứ nhất nên sẽ có nhiều rủi ro nếu mẹ không chăm sóc cẩn thận. Do đó, bà bầu cần đặc biệt lưu ý:

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai. Thai phụ cần xây dựng một khẩu phần ăn hợp lý bao gồm các thực phẩm nên ăn và thực phẩm cần hạn chế. Vậy phụ nữ mang thai 11 tuần nên ăn gì?

Thực phẩm cần bổ sung

Một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai tuần 11 nên bổ sung như:

• Sữa chua: Cung cấp lượng lớn canxi giúp thai nhi hình thành và phát triển răng, xương chắc khỏe, lợi khuẩn, giúp giảm triệu chứng táo bón, khó tiêu cho mẹ,...
• Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa bột đặc chế dành riêng cho bà bầu, sữa tách béo, sữa đậu nành, sữa nguyên kem, sữa hạt óc chó hoặc hạnh nhân: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho mẹ và sự phát triển của thai nhi như canxi, axit folic, omega 3, sắt, kẽm, i ốt,...
• Khoai lang: Có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón thai kỳ và chứa nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin C, vitamin nhóm B, A,...
• Súp lơ trắng: Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và chức năng gan, tăng cường miễn dịch, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, phốt pho,...
• Trứng gà, vịt, ngỗng: Chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sự phát triển của thai nhi và cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bao gồm protein, chất béo và khoáng chất. 
• Cá và các loại hải sản như cá mòi, cá hồi, mực, tôm, cua, bạch tuộc…: Có hàm lượng protein cao, giàu Omega 3, vitamin B6, B12, canxi, kẽm,… đây là những loại khoáng chất quan trọng cho bà bầu 11 tuần. 
• Thịt bò, gà, lợn: Cung cấp chất sắt và chất đạm và lượng protein dồi dào.
• Đậu phụ: Chứa nhiều protein và canxi, hỗ trợ tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, đặc biệt là xương, răng, dây thần kinh và cơ bắp.
• Bắp cải: Hàm lượng lớn vitamin K, axit folic, sắt, kali, magie, phốt pho,... giúp xương phát triển, ổn định huyết áp và nhịp tim,...
• Rong biển: Ăn lượng vừa phải sẽ cung cấp chất xơ ngăn ngừa chứng táo bón, omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của bé.
• Ngũ cốc như bột mì, lúa mạch, gạo lứt, yến mạch: Giàu chất xơ và axit folic, cung cấp năng lượng với nguồn card dồi dào.
• Các loại rau xanh như măng tây, bông cải xanh, rau bia: Nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất, giúp cân bằng hàm lượng các chất dinh dưỡng.
• Các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt chia, hạt bí, hạt mắc ca, hạt óc chó, hạnh nhân, hướng dương…: Cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là chất xơ, chất béo không bão hòa, omega 3.

Thực phẩm cần tránh

Ngoài việc quan tâm đến bà bầu 11 tuần nên ăn gì thì chúng ta cũng cần ghi nhớ top các thực phẩm gây hại cho bà bầu để tránh.  Dưới đây là một số thực phẩm mà bà bầu tuần 11 cần hạn chế:

• Cafein: Thay vì tiêu thụ cafein, mẹ có thể uống trà thảo dược, sữa nóng, nước hoa quả, sữa chua trái cây, siro trái cây…

• Hải sản như ba ba, cua… có tác dụng hoạt huyết, không tốt cho em bé trong thời kỳ đầu.

• Đồ ăn có tính nóng như hạnh nhân, nhãn, vải, thịt chó, thịt dê… vì chúng khiến thân nhiệt người mẹ tăng lên, cản trở việc tạo máu nuôi dưỡng bé.

• Thức ăn cay như mù tạt, ớt… có thể gây sảy thai hoặc sinh non.

• Rượu bia, chất kích thích: Uống nhiều dẫn tới suy thai, thai bị nhiễm độc, nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, kém phát triển do khó hấp thụ dinh dưỡng và oxy.

• Thức ăn tái, chưa được nấu chín: Dễ gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy.

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Mẹ bầu 12 tuần cần lưu ý gì để đảm bảo sức khỏe thai kỳ?

Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất không nên bỏ qua

Dấu hiệu có thai 2 tháng là gì? Những điều mẹ bầu cần lưu ý

Mẹ nên làm gì?

Các chuyên gia lưu ý thai phụ 11 tuần nên:

• Trao đổi với cấp trên nơi đang công tác về chế độ ưu tiên cho người mang thai.

• Có chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển hoàn thiện.

• Thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được xét nghiệm sàng lọc hội chứng Down, Patau và Edwards.

• Uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tạo đủ nước ối giúp thai phát triển khỏe mạnh.

Những việc không nên làm

Dưới đây là những hành động ảnh hưởng đến thai nhi mà mẹ bầu cần chú ý tránh xa:

• Ăn uống thiếu khoa học như ăn quá mặn, ăn thực phẩm chế biến sẵn, tái sống, cay nóng…

• Thường xuyên uống cà phê hoặc đồ uống chứa cafein. Đây là một trong các chất kích thích có hại cho mẹ bầu lẫn thai nhi.

• Không vệ sinh răng miệng cẩn thận: Nếu như mẹ lười biếng, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

• Sử dụng các mỹ phẩm trang điểm để làm đẹp: Chúng sẽ tiếp xúc với da, thẩm thấu vào cơ thể gây dị tật thai nhi.

• Ngủ với tư thế không đúng cách, chẳng hạn như nằm sấp vì nó sẽ ảnh hưởng lưu lượng máu truyền đến nuôi thai. Mẹ tốt nhất nên nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ.

Tư thế khi quan hệ

Vào tam cá nguyệt thứ nhất, nhiều thai phụ không dám quan hệ tình dục vì cho rằng thai nhi thời điểm này còn quá nhỏ. Các hoạt động có thể gây tổn hại đến bé, thậm chí là sảy thai.

Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu có thể quan hệ tình dục khi bước sang tuần thai thứ 11. Nguyên nhân là khi quan hệ, tử cung sẽ đóng chặt lại nhờ nút nhầy. Thai nhi đã được bao bọc cẩn thận bên trong túi nước ối và tử cung. Vi khuẩn gây bệnh hay tình trùng sẽ khó tấn công vào bên trong. Bé cưng không phải chịu bất kỳ tác động nào.

Để giữ an toàn cho bé mà bố mẹ vẫn có được những giây phút thăng hoa, các chuyên gia khuyên cặp vợ chồng nên chọn quan hệ với tư thế truyền thống. Điều quan trọng là các cặp vợ chồng nên lưu ý nhẹ nhàng, biết dừng đúng lúc.

Thai 11 tuần có phá được không?

Có thể vì lý do nào đó mà không ít bà bầu tuần 11 phải đưa ra quyết định đình chỉ thai kỳ sớm.  Theo ý kiến từ bác sĩ, bà bầu tuần 11 vẫn có thể phá thai nhưng tỷ lệ rủi ro sẽ càng cao hơn. Thai nhi càng lớn thì việc đình chỉ thai nghén càng không đơn giản. Nếu quyết định phá thai ở thời điểm này, thai phụ cần chuẩn bị tinh thần có thể gặp biến chứng không mong muốn bất kỳ lúc nào.

Với thai 11 tuần tuổi, bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ mang thai thực hiện phương pháp hút chân không nhằm đình chỉ thai kỳ. Đây là phương pháp có tỷ lệ thành công lên đến 98%, được áp dụng cho thai nhi 8 - 12 tuần tuổi.

Mặc dù vậy, biện pháp này đòi hỏi bác sĩ thực hiện phải có chuyên môn cao. Vì thế, thai phụ cần chọn bệnh viện lớn, phòng khám uy tín, có trang thiết bị hiện đại, yêu cầu bác sĩ giỏi để tránh tối đa rủi ro không đáng có.

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bà bầu tuần 11 có thêm nhiều kiến thức mang thai hữu ích. Điều quan trọng mẹ cần có chính là một tinh thần thật thoải mái, tự tin trước khi bước sang tuần 12 - tuần lễ cuối cùng của tam cá nguyệt thứ nhất. Ba mẹ cũng đừng quên truy cập website monkey.edu.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé.