Có nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ hay không?

Có nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đủ hay không?

Để trả lời cho câu hỏi có nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ hay không thì các ba mẹ cần biết được vai trò của sữa đối với sự phát triển toàn diện của một đứa trẻ lên 3.

Thực tế đã chứng minh, ngoài khẩu phần ăn hằng ngày với các loại thực phẩm, trái cây, hoa quả, vitamin và khoáng chất thì đứa trẻ muốn lớn lên khỏe mạnh và thông minh không thể thiếu được các loại sữa. Sữa mang đến cho trẻ nhỏ những công dụng tuyệt vời.

Trong sữa có chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, đầy đủ dưỡng chất bổ sung vào cơ thể giúp bé phát triển tốt. Ngoài ra, sữa rất dễ uống, giúp bé hấp thu các chất trực tiếp nhanh chóng và hiệu quả. Mỗi bé nên được uống  mỗi ngày 1 - 2 hộp sữa tùy loại bé thích để cải thiện trí não và thể chất rất tốt. 

Trả lời cho câu hỏi có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ mà nhiều ba mẹ băn khoăn. Các chuyên gia cho rằng điều này là cần thiết. Thay vì nhiều người thường cho con uống 1 hộp sữa để thay thế cho bữa ăn sáng để bé hoạt động cả ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng không đồng ý điều này. Để hấp thu các chất vào cơ thể bé tốt hơn, ba mẹ không nên cho bé uống sữa vào bữa sáng. 

Thời điểm thích hợp cho trẻ uống sữa trước khi ngủ?

Ngoài vấn đề không biết có nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ thì ba mẹ cũng quan tâm đến thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ là khi nào? Làm sao để xác định được mốc thời gian cho bé đi ngủ tốt nhất, giúp bé thông minh hơn, cao lớn hơn, khỏe mạnh hơn nhờ việc uống sữa.

Để lý giải cho vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ để các chất hấp thụ tốt nhất vào hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, tăng sức đề kháng cho bé chính là 2 giờ đồng hồ trước khi con ngủ.

Để làm điều này, ba mẹ cần ghi chép lại thời gian ngủ của con trong ban đêm là khi nào? Chỉ cần cho bé uống trước đó 2 giờ thì hiệu quả rõ rệt trong việc tăng sức khỏe cho bé, tăng chiều cao và giúp trí não của con phát triển nhanh chóng, tiếp thu kiến thức nhanh, lanh lợi, hoạt bát.

Sau khi uống sữa, các chất sẽ hấp thụ vào cơ thể bé qua đường tiêu hóa rồi dần dần chuyển hóa thành các chất vào cơ thể, kích thích não phát triển tối đa trong khi bé đang ngủ. Bé ngủ thì hoocmon tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ phát triển chiều cao, trí tuệ và cơ thể bé một cách toàn diện. Chính vì thế, sữa được xem là thực phẩm không gì có thể thay thế được của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 

Lợi ích của việc cho trẻ uống sữa trước khi ngủ 

Không phải ngẫu nhiên các chuyên gia khuyên ba mẹ nên cho con uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen này. Cụ thể như sau:

Giúp giấc ngủ ngon hơn

Trẻ uống sữa trước khi đi ngủ cơ thể sẽ khỏe hơn, đủ năng lượng nên dễ đi vào giấc ngủ. Vì thế, khi bé uống sữa bé thường có xu hướng ngủ tốt hơn, ngon giấc hơn, không bị trằn trọc hay khó ngủ như những đứa trẻ không được uống sữa khác. 

Giúp bé phát triển chiều cao

Ngoài việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, những ba mẹ cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ thường có chiều cao lý tưởng. Khi con ngủ, sữa sẽ hấp thụ đẩy mạnh cung cấp vitamin D3 và canxi vào cơ thể, kích thích quá trình tăng chiều cao ở trẻ. Bởi vậy, nếu bạn muốn con có chiều cao tốt, đừng quên đầu tư cho con những loại sữa chất lượng nhé!

Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất cho trẻ

Sữa có chứa thành phần dinh dưỡng phong phú và dồi dào gấp nhiều lần so với thực phẩm bé ăn mỗi ngày. Sữa cũng hấp thụ rất tốt, thơm ngon và dễ uống. Nếu bé uống sữa thì sẽ khỏe hơn, hấp thu dưỡng chất lượng hiệu quả hơn. 

Hạn chế thói quen ăn vặt không khoa học

Nếu ba mẹ cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ khoa học thì bé sẽ không còn cảm thấy đói, không ăn vặt, chỉ uống sữa, đến giờ bé sẽ đói, sẽ muốn ăn cơm nên sẽ tăng cân tốt hơn, sức khỏe cũng được cải thiện tốt hơn. 

Trên đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ. Ba mẹ nên tham khảo và áp dụng trên thực tế cho con yêu của mình để giúp bé phát triển toàn diện hơn, thông minh và khỏe mạnh hơn. 

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Bé 3 tuổi ngủ muộn ba mẹ nên làm gì?

[Giải đáp] Trẻ 3 tuổi ngủ nhiều có tốt không?

[Hỏi - Đáp] Trẻ 4 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Những lưu ý ba mẹ cần nhớ khi cho trẻ uống sữa

Ngoài việc tìm hiểu về trẻ 3 tuổi có nên uống sữa trước khi đi ngủ thì ba mẹ cần nắm được những lưu ý quan trọng khi cho trẻ uống sữa. Đây sẽ là chìa khóa giúp ba mẹ phát triển chiều cao, trí não và thể chất của bé bằng cách bổ sung lượng sữa hằng ngày. Cụ thể đó là:

Sữa không thể thay cơm

Đối với một đứa trẻ 3 tuổi thì bé đã ăn cơm như người trưởng thành và có hệ tiêu hóa tương đối hoàn thiện. Lúc này, bé cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm chủ yếu. Vì thế, nguồn dinh dưỡng chính giúp bé phát triển chính là các bữa ăn. Vì thế, sữa được xem là món ăn bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn cơm.

Nếu bé chỉ uống sữa mà không ăn thì sẽ dẫn đến việc thiếu chất, cơ thể mệt mỏi, vận động kém và hay ốm vặt. Ba mẹ cần chú ý cho bé ăn các bữa ăn đầy đủ và uống sữa vào bữa ăn phụ để bổ sung thêm các chất là tốt nhất.

Không cho trẻ uống sữa và cháo cùng lúc

Lưu ý tiếp theo mà các ba mẹ cần chú ý chính là không cho trẻ uống sữa và ăn cháo cùng với nhau. Vitamin trong sữa sẽ bị mất đi tác dụng nếu tiếp xúc với vitamin A trong cháo vì trong chúng có chứa tinh bột. Bởi vậy, ba mẹ không được kết hợp 2 thứ này với nhau cùng một lúc khi cho trẻ 3 tuổi ăn.

Không quá lạm dụng sữa

Mặc dù sữa rất tốt cho cơ thể nhưng bạn tuyệt đối không được lạm dụng. Sữa không thể thay thế các nhóm chất trong bữa ăn hằng ngày dành cho trẻ 3 tuổi. Trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ rất tốt nhưng uống cả ngày thì hoàn toàn ngược lại. Ba mẹ cần tuân thủ điều này để giúp bé phát triển khỏe mạnh, tránh bị thiếu chất.

Không cho trẻ uống sữa sát giờ ngủ

Ngoài các lưu ý trên đây thì ba mẹ tuyệt đối đừng cho bé uống sữa sát giờ lên giường đi ngủ vì uống xong, bé sẽ no, bé sẽ khó ngủ, đầy bụng và không phát huy hết được tác dụng của sữa đối với cơ thể và trí não. Tốt nhất, ba mẹ nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ để hoocmon tăng trưởng phát huy tối đa hiệu quả.

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi uống sữa trước khi ngủ

Trẻ 3 tuổi đã có hàm răng tương đối đầy đủ nên khi uống sữa ban đêm không vẹ sinh sau khi uống sữa trước khi đi ngủ thì rất dễ bị sâu răng và gặp các bệnh về răng miệng. Vì thế, ba mẹ lưu ý đánh răng sạch sẽ cho bé sau khi uống sữa trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho con. 

Lưu ý khi chọn sữa cho con

Thương hiệu sữa

Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sữa nổi tiếng dành cho trẻ 3 tuổi với tác dụng và giá cả vô cùng đa dạng và phong phú. Tùy mục đích như phát triển chiều cao, tăng cân tốt, giảm táo bón, tăng cường hệ tiêu hóa, sức đề kháng, phát triển trí não, chỉ số IQ…và điều kiện kinh tế của từng gia đình để ba mẹ lựa chọn thương hiệu sữa phù hợp trẻ 3 tuổi uống trước khi đi ngủ.

Loại sữa theo độ tuổi

Bé dưới 3 tuổi thường uống sữa nguyên kem, giàu chất béo giúp trẻ phát triển trí thông minh. Vì thế, ba mẹ cần chọn sữa phù hợp để tránh nguy cơ khiến bé bị béo phì. Còn với bé 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ hoặc bé đang béo phì thì nên chọn sữa tách béo 1 phần hoặc toàn phần. Mẹ nên chọn sữa không đường cho bé đang thừa cân sẽ phù hợp hơn.

Để chọn sữa phù hợp cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ thì ba mẹ có thể tham khảo thêm ở danh sách top 10 sữa bột công thức cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tốt nhất hiện nay. Ba mẹ cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của các phụ huynh khác có con 3 tuổi để biết được đánh giá chính xác và khách quan nhất.

Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ ở trẻ 3 tuổi: biểu hiện - nguyên nhân và điều trị

Như vậy, Monkey đã chia sẻ câu trả lời cho câu hỏi: “Có nên cho trẻ 3 tuổi uống sữa trước khi đi ngủ” mà nhiều ba mẹ quan tâm. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ba mẹ hiểu thêm về thời điểm cho trẻ uống sữa tốt nhất là khi nào, một số sai lầm khi cho con uống sữa và những điều cần lưu ý khi chọn sữa cho bé. Mong rằng bài viết sẽ giúp ba mẹ yên tâm hơn trong chặng đường chăm sóc bé yêu!