Những điều cần lưu ý khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 để cả mẹ và bé đều khỏe

Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 7

Mang thai tháng thứ 7 được tính từ tuần thứ 25 đến tuần 28 của thai kỳ. Sự phát triển của thai nhi được thể hiện rất rõ qua từng tuần như sau:

• Tuần 25 của thai kỳ: Kích thước chiều ngang và cân nặng của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh từ tuần này. Lớp lông tơ bao bọc ở ngoài da đã rụng dần và để lộ ra làn da nhăn nheo màu đỏ hồng của bé. Tóc trên đầu cũng bắt đầu mọc nhiều và mẹ có thể quan sát thấy khi đi siêu âm.

• Tuần 26 của thai kỳ: Thời điểm này bé có thể tự hít vào và thở ra một lượng ối nhỏ, giúp cho quá trình hoàn thiện phổi tốt hơn. Đồng thời, những âm thanh từ bên ngoài nên bố mẹ có thể dành thời gian trò truyện với bé mỗi ngày để con cảm nhận được tình cảm từ sớm.

• Tuần 27 của thai kỳ: Các mô não của bé phát triển, bộ não cũng đang hoạt động rất tích cực. Mắt của bé có thể nhắm hoặc mở, vị giác có thể cảm nhận được đắng hoặc ngọt. Ngoài ra, bé còn có những cử chỉ như mút tay, lấy tay che mặt, thi thoảng có biểu hiện nấc cụt.

• Tuần 28 của thai kỳ: Trong tháng 7, thai nhi có thể nặng khoảng 900 – 1.350gram và dài 35 - 38 cm. Não bộ của bé đã phát triển thêm hàng triệu tế bào mới, cơ thể bắt đầu tích mỡ để giữ ấm cho cơ thể sau khi chào đời. Thị lực cũng phát triển hơn khi bé có thể nhìn thấy ánh sáng thông qua tử cung của người mẹ. Đặc biệt, ngôi thai bắt đầu chuyển hướng đầu về phía tử cung của mẹ để chuẩn bị chào đời.

Những vấn đề bà bầu tháng thứ 7 thường gặp phải

Cùng với sự phát triển của thai nhi là những thay đổi cơ thể của mẹ bầu mà chúng ta cần biết. Dưới đây là những thay đổi thông thường của cơ thể bà bầu tháng thứ 7:

• Đi lại khó khăn hơn vì thai nhi phát triển to hơn, gây chèn ép lên bàng quang, chân và lưng của mẹ bầu nên không thể đi thẳng lưng như bình thường được.

• Đi tiểu nhiều hơn: Sự chèn ép của thai nhi lên bàng quang đã khiến mẹ bầu thường xuyên có cảm giác buồn tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.

• Ngực thay đổi nhiều: Bầu ngực của phụ nữ mang thai 7 tháng nặng hơn nhưng lại mềm mại hơn, các mạch máu xuất hiện dày đặc, núm vú thâm đen và một số trường hợp còn xuất hiện sữa non.

• Xuất hiện các cơn gò: Mẹ bầu 7 tháng thường xuất hiện các cơn gò ở bụng hoặc cửa mình do tử cung giãn ra, thai nhi chèn ép lên các bộ phận của cơ thể.

• Mệt mỏi: Do phải “vác” chiếc bụng bầu to và gánh chịu những thay đổi của cơ thể khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi.

• Thân nhiệt tăng: Dù mùa đông hay mùa hè, bà bầu 7 tháng sẽ cảm thấy nóng nực hơn so với những người bình thường, đôi khi còn cảm thấy khó thở và đổ nhiều mồ hôi. Lý do bởi quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu tăng khiến nhiệt độ cũng tăng lên.

• Chân tay sưng phù: Đây là hệ quả của quá trình lưu thông máu không được thuận lợi. Mẹ cần thay đổi tư thế ngồi, đứng và nằm thường xuyên, đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để giảm bớt tình trạng sưng phù chân tay.

Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 7

Mang thai tháng thứ 7 là giai đoạn đầu tiên của tam cá nguyệt thứ 3 - đánh dấu một sự thay đổi lớn của cả mẹ và bé. Vì vậy, đây cũng là giai đoạn mà mẹ bầu phải đối mặt với nhiều khó khăn khi cơ thể có nhiều thay đổi khó chịu hơn trước.

Tuy nhiên, để giúp cho thai nhi có thể phát triển tốt nhất và chuẩn bị cho kế hoạch chào đời an toàn, cha mẹ cần lưu ý đến quá trình chăm sóc bà bầu tháng thứ 7. Đặc biệt là khi thai phụ có thể phải đối mặt với những dấu hiệu nguy hiểm bất cứ lúc nào. Vậy khi chăm sóc bà bầu, chúng ta cần phải lưu ý những vấn đề gì?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc bà bầu tháng thứ 7. Trường hợp mẹ bầu không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn cản trở sự phát triển của con. 

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trung bình mỗi ngày thai phụ cần tiêu thụ khoảng 800 calo để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, vì lúc này thai đã to hơn các giai đoạn trước rất nhiều, gây chèn ép lên dạ dày khiến mẹ không thể ăn nhiều được. Do đó, mẹ bầu cần chia nhỏ các bữa ăn để không bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Ngoài ra, bà bầu tháng thứ 7 còn phải chú ý uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tuyệt đối không được nhịn ăn, ăn kiêng để giảm cân. Hành động bỏ bữa như vậy có thể khiến em bé bị chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí não.

Xem thêm:

• Chăm sóc bà bầu tháng thứ 6: Những điều nên và không nên làm
• Sổ tay hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 5 siêu đơn giản

Các loại thực phẩm bà bầu tháng thứ 7 nên ăn

Để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 chúng ta cần lưu ý bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm chứa nhiều sắt và đạm: Thịt đỏ, thịt gia cầm, cơm trắng, các loại hạt, các loại đậu,...để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

• Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa, trứng, yến mạch, cá hồi,...giúp cho xương mẹ chắc khỏe, xương thai nhi phát triển tốt.

• Thực phẩm chứa nhiều magie: Lúa mạch, hạnh nhân, đậu đen, hạt bí ngô, atiso,...giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, phòng ngừa triệu chứng chuột rút và nguy cơ sinh non.

• Thực phẩm chứa nhiều DHA: Trứng, sữa và các sản phẩm làm từ sữa, trái cây và nước ép trái cây,...giúp cho não bộ của thai nhi phát triển tốt.

• Thực phẩm chứa nhiều axit folic: Các loại rau xanh đậm, trái cây, bột yến mạch,...giúp bảo vệ thai nhi trước những nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

• Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Các loại rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,...giúp cơ thể chống lại triệu chứng táo bón và bệnh trĩ.

• Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C: Các loại trái cây thuộc họ cam, quýt, dưa hấu, thịt bò,...

Các loại thực phẩm bà bầu tháng thứ 7 không nên ăn

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn, bà bầu tháng thứ 7 cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm gây hại cho sức khỏe dưới đây:

• Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ gây nóng trong, đầy hơi, khó tiêu cho bà bầu

• Các món chế biến mặn sẽ làm tăng tình trạng phù nề chân tay, khiến mẹ bầu khó chịu hơn.

• Sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,...có thể gây ra hội chứng rượu bào thai, thai nhẹ cân hơn so với tuổi, thậm chí làm tăng nguy cơ sinh non, thai lưu.

• Đồ ăn nhanh: Các loại đồ ăn nhanh tuy ngon miệng nhưng không đảm bảo được các yếu tố như dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi tiêu thụ chúng vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và của con nên tốt nhất bà bầu không nên ăn.

Chế độ sinh hoạt tốt cho bà bầu tháng thứ 7

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu tháng thứ 7, chúng ta còn cần phải xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh nhất. Điều này nhằm đảm bảo cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi được tốt nhất. Dưới đây là những điều bà bầu tháng thứ 7 cần lưu ý trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày:

• Lựa chọn trang phục thoáng mát, rộng rãi để mặc hàng ngày, tránh tạo cảm giác bức bối, gò bó khó chịu khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến tâm lý bà bầu.

• Mẹ bầu nên duy trì việc rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,...để cơ thể khỏe mạnh hơn khi mang thai và mau chóng phục hồi vết thương sau sinh.

• Thực hiện những sở thích của bà bầu như nghe nhạc, đọc sách, hát hò, vẽ tranh, tưới cây,...để tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, tránh những cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

• Mẹ bầu nên lựa chọn tư thế nằm ngủ thoải mái nhất, tránh nằm ngửa và nằm sấp vì bụng to có thể khiến mẹ khó thở. Mẹ nên kê miếng đệm mềm bên dưới bụng, sau lưng hoặc giữa hai chân để có giấc ngủ ngon hơn.

Thời điểm khám thai dành cho bà bầu tháng thứ 7

Theo lời khuyên của các chuyên gia, từ tháng 7 của thai kỳ trở đi, bà bầu nên đi siêu âm 2 lần/tháng để theo dõi sát sao quá trình phát triển của bé. Thời gian tốt nhất để đi siêu âm thai là tuần 24-26 của thai kỳ. 

Lúc này, các bộ phận trên cơ thể bé đã hình thành đầy đủ và thể hiện rõ nét hơn. Trong quá trình siêu âm, bác sĩ sẽ kiểm tra lượng nước ối, xác định vị trí của thai nhi và tình trạng nhau thai.

Ngoài thời điểm khám thai định kỳ được bác sĩ chỉ định, mẹ bầu cần đi khám ngay khi thấy những dấu hiệu bất thường như:

• Vùng thắt lưng đau nhiều

• Âm đạo tiết ra dịch màu nâu đỏ

• Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu thường xuyên

• Bị ợ nóng, táo bón và trĩ liên tục

• Bụng đau âm ỉ thường xuyên

Những dấu hiệu này cảnh báo thai nhi đang gặp nguy hiểm. Nếu không đi khám để có phương án xử lý kịp thời, mẹ bầu có thể phải đối mặt với những rủi ro nghiêm trọng như thai lưu, sinh non,... Vì vậy, khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 tuyệt đối không được chủ quan những dấu hiệu bất thường này.

Bà bầu tháng thứ 7 cần tránh những điều gì?

Để giúp cho thai nhi tháng thứ 7 phát triển tốt và thai phụ khỏe mạnh, chúng ta cần phải lưu kiêng cữ kỹ càng những vấn đề như sau:

• Không bưng bê mang vác nặng để tránh tạo áp lực mạnh lên bụng, lưng khiến mẹ đau bụng và ảnh hưởng sự phát triển của bé.

• Không nên cúi thấp người vì bụng to có thể khiến mẹ tức ngực, tức bụng, khó chịu. Tốt nhất là hãy duy trì tư thế đứng, ngồi cho thoải mái.

• Không thường xuyên xoa bụng: Hành động này có thể khiến tử cung gò, dẫn đến sảy thai, sinh non. Nếu muốn trò chuyện với con, ba mẹ chỉ nên xoa nhẹ lên bụng một chút rồi thôi.

• Không nặn sữa non, xoa đầu ti: Hành động này cũng là một trong những nguyên nhân gây gò tử cung, dẫn đến sảy thai, sinh non.

• Kiêng quan hệ tình dục khi có các dấu hiệu như: âm đạo ra máu hoặc dịch màu hồng, xuất hiện cơn co dạ con, ra nước ối, nhất là với những thai phụ có tiền sử sinh non, sảy thai,...

• Lựa chọn nhạc thai giáo cho bé nhẹ nhàng, âm thanh vừa phải, tránh tiếng động quá lớn có thể khiến bé giật mình. Cha mẹ có thể tham khảo lựa chọn ứng dụng VMonkey và Monkey Stories có các bản nhạc tiếng Việt và tiếng Anh cho con nghe. Đây là hai ứng dụng giáo dục sớm cho trẻ đang được rất nhiều ba mẹ lựa chọn.

Sau khi đọc kỹ bài viết này, Monkey tin chắc rằng không có bà mẹ nào là chưa nắm rõ cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 khoa học. Mọi sự cẩn thận, chu đáo trong lối sống sinh hoạt, ăn uống hàng ngày sẽ góp phần quan trọng giúp gia đình chào đón bé đến với thế giới này an toàn hơn.